Comme toutes les jeunes mamans avec un enfant en bas âge à la maison, vous avez sans doute un emploi du temps surchargé et des millions de tâches (non, non sans exagérer ;-)) à accomplir TOUS les jours. Et pourtant nous ne sommes pas des Wonder Women et n'avons pas plus d'heures dans nos journées... Il va falloir composer avec les 24h dont nous disposons pour allier bébé, copines, jules, famille, loisirs, beauté ET sport pour nous faire belle et retrouver cette ligne de rêve qui nous va si bien.
C’est pour cela que parfois, il faut savoir faire plusieurs choses en même temps :-). Voilà donc mon astuce préférée qui va vous permettre de tonifier votre corps sans en avoir l'air.
A chaque fois que vous vous brossez les dents, pensez à effectuer le mouvement brésilien. Cet exercice, inspiré des danseuses Brésiliennes, permet de raffermir et d'obtenir une taille affinée. Comment faire ? Pendant que vous vous brossez les dents, effectuez un mouvement de va et vient vers l'avant avec votre bassin en contractant les msucles des fesses, un peu comme nos amies brésiliennes lors de carnavl de Rio, c'est très sexy !
1. Tenez-vous droite et pliez légèrement les genoux.
2. Gardez vos abdominaux contractés et le dos droit, inclinez vos hanches vers l'avant tout en contractant les fessiers pour une forte pression d'1 seconde.
3. Terminez le mouvement en ramenant vos hanches vers l'arrière.
4. Recommencez à plusieurs reprises le mouvement, et à chaque fois que vous vous brossez les dents !
