Un programme complet créé par Valérie Orsoni, votre coach minceur et bien-être, reposant sur 4 piliers : nutrition, fitness, motivation et gestion du stress.

25% Nutrition : Retrouvez des menus équilibrés et sains concoctés pour vous par notre équipe de diététiciennes diplômées d'Etat. Des petits plats savoureux à consommer en famille, des recettes faciles, des recettes de fêtes, des recettes sur-le-pouce etc. pour s'adapter à votre vie !



25% Fitness : Le corps est une balance : pour éliminer il faut brûler plus d'énergie que ce qu'on lui apporte par le biais de l'alimentation. Vous découvrirez des astuces pour rester tonique tout au long de la journée, sans aller transpirer de façon intensive 1h à la salle de sport quotidiennement. Se tonifier à la maison, au bureau ou bien dans la rue, c'est dorénavant possible !



25% Motivation : Tout au long du programme des astuces motivation vous seront dévoilées pour conserver votre objectif minceur sans faiblir ! Lorsque l'on reste motivé, c'est presque 50% de gagné. Apprenez à déjouer les saboteurs et les vampires d'énergie autour de vous...



25% Gestion du Stress : Saviez-vous que le stress influence la production de vos hormones (notamment le cortisol) et peut ralentir la perte de poids ? En gérant votre stress vous retrouver un bien-être intérieur, votre énergie est canalisée sur votre objectif minceur et les mécanismes hormonaux de votre corps sont régulés.

Disponible en version Anglaise, Australienne et Américaine.

Valérie Orsoni, PDG et fondatrice de LeBootCamp, et Sandrine Dury, psychanalyste, coach maman/bébé et co-auteur de Roselyne Bachelot avec qui elle vient de commencer un nouveau livre sur les femmes, vous présentent leur tout nouveau programme de coaching bien-être dédié aux jeunes mamans ! Jour après jour, vous découvrirez leurs secrets pour retrouver forme et tonus après la grossesse et démarrer sereinement cette vie de jeune maman.

Le programme maman/bébé repose sur trois piliers :

Des conseils nutrition pour retrouver la ligne d'avant grossesse, apprendre à manger équilibré et à organiser ses repas en fonction du rythme de bébé

Des conseils forme pour affiner sa silhouette, renforcer le périnée et gérer son stress au quotidien, et bien sûr retrouver un ventre plat d'avant-bébé avec des exercices simples

Des conseils maman/bébé pour vivre pleinement votre relation avec bébé, trouver des trucs et astuces pour mieux comprendre bébé et mieux gérer cette nouvelle vie de maman.

Valérie Orsoni, PDG et fondatrice de LeBootCamp, met à votre disposition un programme exclusif pour prendre soin de votre corps pour lutter contre les effets du temps ! Dernières méthodes à la mode, dossiers sur les techniques de rajeunissement, menus anti-âge & beauté, Valérie Orsoni met à votre disposition tous les outils pour vous sentir enfin bien dans votre peau ! Le programme Anti-âge & Beauté repose sur trois piliers :

Des conseils nutrition : dans notre alimentation, les vitamines, anti-oxydants et autres principes actifs peuvent avoir un impact rajeunissant certain. Nous avons décortiqué des centaines d'études sur le sujet, et avons sélectionné les principes actifs considérés comme "nos alliés jeunesse".

L'activité cérébrale : "La mémoire ne s'use que si l'on ne s'en sert pas". Vous l'avez lu et entendu, et c'est vrai ! Nous mettons à votre disposition des outils pour la travailler quotidiennement.

La jeunesse physique passant par des exercices physiques simples et ciblés mais aussi par une activité sexuelle épanouie. Celle-ci tient donc une place de choix dans le programme. Pour les personnes n'ayant pas d'activité, pas de panique, il existe des approches qui permettent de générer les mêmes (ou presque) hormones du bonheur jeunesse (endorphines, entre autres), comme les massages et autres soins qui font partie intégrante de mon programme jeunesse.

Un programme élaboré par Valérie Orsoni et Nathalie Hutter-Lardeau qui vous apprendra une nouvelle façon de cuisiner pour rééquilibrer en douceur votre alimentation mais aussi celle de votre famille et une nouvelle façon de bouger pour accentuer les effets positifs de votre nouvelle alimentation.

1. La gestion du poids et un bon équilibre alimentaire sont les deux clefs majeures de la prévention de nombreux problèmes de santé. Mais quand le problème est déclaré et qu'il faut le gérer au quotidien, c'est encore dans l'assiette et l'alimentation que cela se passe. On remet en question ses habitudes et on a l'impression de toujours faire le contraire de ce qu'il faudrait.

Trouvez le bon rythme !

2. Gérer, c'est facile à dire mais difficile à faire. Quand le médecin dit « Il va falloir que vous fassiez attention à ce que vous mangez », on se sent puni et on a l'impression que tout ce qu'on aime est interdit et qu'il faut reléguer le plaisir de manger au passé.



Mangez plus et mangez mieux !

3. Votre réorganisation alimentaire vous donne l'impression d'être privé(e) de ce que vous aimez et vous vous radicalisez car diminuer le plaisir de manger, ce qui donne du goût et la quantité de ce qu'on met dans son assiette, c'est intenable.


Rééquilibrez les plaisirs !

4. L'équilibre alimentaire, c'est bon pour tous. Autour de la table du repas, chacun doit pouvoir choisir et gérer son appétit.




Ajustez les portions à votre faim réelle !

5. La simple pensée de devoir vous limiter sur l'utilisation des matières grasses et sur les quantités consommées a de quoi vous ôter l'envie de cuisiner. D'où l'idée de créer des recettes savoureuses adaptées à votre cas.



Faites les bons choix !

6. Toutes les occasions sont bonnes pour bouger : marcher, courir, sauter, danser, ? Apprenez à être bien dans vos baskets et n'oubliez pas de les chausser au moins trois fois par semaine. Faites de l'exercice dans la joie et non pas dans la douleur.