Comment fonctionne le programme minceur LeBootCamp ?
La méthode LeBootCamp - Mincir tout en se rééduquant : une nouvelle hygiène de vie saine
Le programme LeBootCamp utilise plusieurs concepts pour établir vos menus :
- L'indice et la charge glycémique des aliments
- Des aliments aux propriétés santé notamment dans la phase de détox
- Alternance entre protéines animales et végétales
- Des collations santé entre les repas si vous en ressentez le besoin
- L'équilibre alimentaire par notre équipe de diététiciennes D.E.
- Aucun aliment n'est interdit pour limiter la frustration et les impulsions
Grâce au programme LeBootCamp votre parcours minceur va se dérouler en 4 phases :
- Détox : Nettoyez votre style de vie et votre corps pour perdre vos premiers kilos en trop.
- Attaque : Attaquez les kilos coriaces et réduisez la cellulite
- Stabilisation : Mettez en places des habitudes de vie saines et équilibrées
- Défense : Apprenez à ne pas tomber dans le piège des régimes miracles
Grâce à ces 4 phases, vous allez pouvoir perdre vos kilos en trop progressivement et de manière saine, sans carences. De nombreux outils sont là pour vous accompagner tout au long de votre parcours au sein du programme LeBootCamp.
Quels outils vont vous accompagner ?
- Un espace privé avec vos identifiants et tous vos outils
- Des vidéos quotidiennes avec des astuces de Valérie Orsoni
- Un email quotidien avec un article nutrition, sport et un bonus
- Des menus et des recettes faciles et délicieuses
- Un forum pour partager votre parcours avec les autres membres LeBootCamp
- Une courbe de poids interactive pour noter votre poids et suivre son évolution
- Un blog privé pour remplir ce que vous mangez, le sport que vous faites etc.
- Une salle de gym interactive avec des exercices classés par zones du corps
- Les questions illimitées à notre équipe de coach
Vous n'êtes jamais seul(e) ! Posez toutes vos questions à notre équipe de coach et à Valérie Orsoni ! Cet outil est compris dans votre abonnement et de façon illimité. Notre équipe est à votre disposition 7J/7 pour répondre à toutes vos attentes.
Profitez-en !
Comment se déroule le programme ?
Gagnez un surplus d'énergie grâce au nettoyage de votre organisme. Retrouvez au sein de vos menus équilibrés tous les aliments aux vertus détoxifiantes reconnues, pour éliminer les toxines de votre corps et vous donner un regain d'énergie. Vous apprenez également les premiers secrets de l'équilibre alimentaire et vous insérez dans votre quotidien quelques astuces pour augmenter votre activité physique comme 30 minutes de marche à jeun par jour par exemple. Commencez à bouger tous les jours et perdez vos premier kilos !
Grâce aux conseils minceur pour mincir naturellement, vous mettez en place des habitudes de vie saines. Vos 30 minutes de marche à jeun par jour sont devenues une habitude et vous rajoutez quelques exercices comme rentrer le ventre, contracter vos fessiers au quotidien. Côté alimentation, vous découvrez de nouveaux aliments au fur et à mesure des semaines et des recettes. Encore quelques journées avec les aliments détoxifiants afin de purifier votre organisme et de le tonifier. Vous continuez l'apprentissage de l'équilibre alimentaire pour être autonome dans la gestion de vos menus au quotidien.
Une fois le poids idéal atteint, votre poids se stabilise de lui-même et vous conservez les bonnes habitudes prises tout au long du programme grâce à nos conseils quotidiens et nos astuces motivation. Mincir sainement et conserver le poids acquis est plus facile avec une bonne hygiène de vie pour ne pas retrouver vos anciennes habitudes ! Vous apprenez également comment vous faire plaisir de temps en temps avec votre entourage avec des aliments que vous aimez sans que cela ait d'impact sur votre ligne.
Apprenez à ne pas tomber dans le piège des régimes miracles et continuez d'apprendre sur l'équilibre et les bonnes habitudes de vie. Vous êtes maintenant autonome pour continuer seul(e) et ne pas reprendre vos kilos perdus !
Tout au long de votre programme, l'équipe LeBootCamp vous accompagne. Elle est composée de Diététiciennes Diplômées d'État qui sont aussi Coachs Certifiées. "Une diététicienne est plus à même de conseiller des régimes que bien des médecins généralistes, peu formés aux subtilités de la nutrition." (Magazine Que Choisir? Parution de Janvier 2011)
Qui établit les menus du programme LeBootCamp ?
Tous nos menus et nos recettes sont concoctés par l'équipe de diététiciennes LeBootCamp. Exit les repas sans goût, vous avez à votre disposition des recettes pleines de saveurs, faciles à préparer et des menus variés et équilibrés. Vous trouverez les fiches recettes détaillées dans votre espace privé de votre programme une fois inscrit(e).
Voici un exemple de menu du programme LeBootCamp Minceur :
Dans le programme, vous trouverez en plus de nombreux dossiers sur la nutrition, un tableau des aliments pouvant être consommés à volonté dans votre programme minceur. Vous trouverez également chaque semaine un menu pour la semaine à imprimer et à mettre dans votre cuisine ainsi qu'une liste de courses avec les ingrédients classés par recettes. Elles permettent de mieux s'organiser et de ne pas être seul(e) face aux rayons des supermarchés où les tentations sont nombreuses.
Et si vous n'aimez pas un aliment dans un de nos menus ? Pas de soucis ! Nous mettons à votre disposition dans votre programme un tableau de substitution. Vous pouvez ainsi trouver facilement un autre aliment pour remplacer celui que vous n'aimez pas. N'hésitez pas à utiliser l'outil « Questions Illimitées » également!
Comment sont élaborés les menus LeBootCamp ?
Chaque jour nous vous proposons des menus sains et équilibrés avec des aliments vous apportant des éléments essentiels : minéraux, omégas 3 et 6, vitamines, fibres etc. Nous alternons les protéines d'origine animale et les protéines d'origine végétale pour vous permettre de limiter vos apports en graisses saturées. Nous varions également les sources de calcium, en vous proposant des produits laitiers mais aussi d'autres aliments riches en calcium que vous découvrirez tout au long du programme ! Nous misons sur les aliments complets avec des index glycémique faibles pour limiter les décharges de glucides dans l'organisme. Les menus et les recettes ne sont que des « suggestions » de menus. Vous pouvez choisir de les suivre à la lettre ou bien de les adapter à vos envies et à ce que vous avez dans les placards. Cela ne vous empêchera pas de mincir si vous ne les suivez pas à la lettre !
Devez-vous obligatoirement consommer l'encas de l'après-midi ?
Concernant les encas ou collations, de nombreuses études ont montré que si nous mangions dans l'après-midi avant d'avoir trop faim le soir, nous mangions jusqu'à 25% de moins au repas du soir ! L'idée générale n'est pas de vous imposer des collations, vous êtes libre de ne pas en manger si vous n'avez pas faim entre les repas ou si vous n'avez pas l'habitude de consommer un encas. Mais pour certaines personnes, les collations permettent de ne pas se jeter sur la nourriture lors du dîner... Voilà pourquoi nous préférons vous indiquer des collations saines au cas où vous en auriez besoin pour ne pas craquer sur n'importe quel aliment gras ou sucré.
Tout au long de votre programme, l'équipe LeBootCamp vous fait découvrir de nouveaux aliments pour de nouveaux horizons culinaires. Ces aliments souvent méconnus ou oubliés dans l'alimentation ont de belles valeurs nutritionnelles. Voilà pourquoi, nous vous proposons de les découvrir à travers des recettes.
N'attendez plus pour rejoindre notre programme minceur et perdre définitivement vos kilos en trop. Retrouvez des habitudes de vie saines et équilibrées avec le programme LeBootCamp !
