Fit Chez Moi 3
30 minutes en direct pour tonifier le coeur et le corps : fessiers, bras, dos, abdos, cuisses pour se sculpter un corps de rêve chez soi.
Démarrage le Lundi 12 Avril !
- Séances renfo et cardio 20-30 min en vidéos avec Valérie Orsoni
- HIIT, MediYoga (stretching doux), TABATA. Variété des programmes pour aller plus loin.
- Accès groupe privé FB - Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)
- Toutes les séances disponibles en replay quand vous voulez
- Musiques super entraînantes et nouvelles
- Pas besoin d'équipement : un tapis ou moquette ou serviettes de bain empilées
- Poids légers ou bouteilles ou autre (le poids du corps fait des merveilles)
- Rythme de 3 séances par semaine (Lundi/Mercredi/vendredi) à 19h30
- 4 semaines de live puis dispo en replay
Bikini Body
30 JOURS POUR ÊTRE BIKINI READY !
Quel que soit :
💥 Votre âge / Votre taille
💥 Votre poids / Votre expérience en fitness
💥 Votre culture / Votre religion
💥 La couleur de votre peau
VOUS AVEZ LE POUVOIR DE VOUS TRANSFORMER !
Démarrage le 2 Avril 2021
Le programme BIKINI BODY c'est 30 vidéos c'est un programme complet :
- Qui touche à toutes les zones de votre corps au niveau fitness,
- Qui se focalise sur les zones à problèmes : abdos, fesses, cuisses
- Qui vous apprend à mieux manger en rééquilibrant votre alimentation,
- Qui vous donnes des astuces pour poser comme une star en photo
- Qui vous donne des techniques anti-cellulite qui marchent et qui ont fait leurs preuves
- Qui vous aide à améliorer votre souplesse
- Qui vous offre une boîte à outils avec tout ce qu’il vous faut pour mettre en place des habitudes saines corps parfait valables ad vitam eternam
Ce programme BIKINI BODY comprend :
- 30 vidéos de Valérie Orsoni
- Vidéos fitness (Tabata, Stretching, HIIT, Cardio, Fessiers, Abs...)
- Vidéos Motivation & Nutrition
- Bonus : 15 recettes anti cellulite
- Les playlists musiques des séances fitness
- Accès au groupe secret facebook dédié (Compte FB nécessaire - possibilité anonyme)
- Accessible à tous les niveaux
- Pas besoin de matériel spécifique
Tabata Burn
Tu veux te transformer ? Rejoins-moi !
VENTRE PLAT - FESSES BOMBÉES
CUISSES FUSELÉES - BRAS TONIQUES
Ça va brûler ! La méthode TABATA c'est :
- Exercice intensif suivi de récupération
- Vous continuez de brûler des calories pendant les heures qui suivent l’entraînement
PROGRAMME chaque semaine :
- 3 séances INTENSES (Lundi/Mardi/Vendredi)
- 1 séance de stretching (Jeudi)
- Séances LIVE & REPLAY à 18H30
- Accessible à tous les niveaux
- Pas besoin de matériel spécifique
- 1 accès au groupe secret facebook dédié (Compte FB nécessaire - possibilité anonyme)
- Tous les exercices en vidéos pour bien cibler les groupes musculaires
- Exercices inédits
30 Recettes Keto Vegan ou Végétariennes
Tous les bienfaits de l'alimentation cétogène en 30 recettes vegan ou végétariennes pour remettre son corps à zéro, se sentir au top, retrouver de l’énergie et perdre du poids !
→ Moins de sucre → Plus de gras
→ Appétit contrôlé → Kilos envolés
- On peut manger Keto sans viande ni poisson !
- Recettes salées et sucrées
- 30 recettes Keto inratables et gourmandes
- Compatibles avec toutes les phases du programme LeBootCamp
Pour mon programme KetoSmart 30 complet, c'est par ici !
Un Ventre Plat en 5 minutes par jour - V2
Facile • Super Efficace • Prouvé
On me demande souvent comment je fais pour avoir des abdos plats et bien définis mais pas trop. Je vous livre mon secret : 5 minutes par jour, ni plus, ni moins ! Je partage avec vous ma seconde routine quotidienne sur 1 mois en VIDÉO, à adopter toutes l’année pour des abdos bien dessinés.
- Accessible à tous les niveaux
- Des séances de 5 minutes par jour
- Pas besoin de matériel spécifique
- 1 accès au groupe secret facebook dédié (Compte FB nécessaire - possibilité anonyme)
- Tous les exercices en vidéos pour bien cibler les groupes musculaires
- Exercices inédits
KETO SMART 30®
⭐⭐⭐⭐⭐ (1902 votes)
30 jours pour remettre son corps à zéro, se sentir au top, retrouver de l’énergie et perdre du poids !
→ Moins de sucre → Plus de gras
→ Appétit contrôlé → Kilos envolés
- Les principes de base du programme Keto
- Les erreurs à ne pas commettre
- Les aliments à favoriser
- Programme que toute la famille peut suivre
- Comment faire en vacances ? Au travail ? Au restau ? En famille ?
- 4 semaines de menus Keto Smart
- 40 recettes Keto inratables et gourmandes
- Coaching gratuit dans groupe secret avec séance FB Live régulières
- Compatibles avec toutes les phases du programme LeBootCamp
- En savoir plus ici !
Programme Remise en Forme
EBOOK
Le printemps pointe le bout de son nez et voilà que nous pensons à l’été et à tout ce que nous pourrions faire pour enfin être fière de son corps !
Entre les kilos pris pendant l’hiver + ceux liés au confi nement (pourtant, je vous ai offert des centaines, voire plus de mille, lives depuis mars 2020 mais bon…) et bien notre corps n’est peut-être pas encore au point et avec tous les articles qui fl eurissent dans la presse sur quel programme suivre, nous ne savons plus où donner de la tête !
Pour vous aider, voici 30 jours de conseils et vidéos pour être au top !
5 Recettes Keto gratuites
Nouveau !
5 recettes Keto pour bien mager issue de mon programme KetoSmart 30®
Le programme KetoSmart 30 c'est :
30 jours pour remettre son corps à zéro, se sentir au top, retrouver de l’énergie et perdre du poids !
→ Moins de sucre → Plus de gras
→ Appétit contrôlé → Kilos envolés
- Les principes de base du programme Keto
- Les erreurs à ne pas commettre
- Les aliments à favoriser
- Programme que toute la famille peut suivre
- Comment faire en vacances ? Au travail ? Au restau ? En famille ?
- 4 semaines de menus Keto Smart
- 40 recettes Keto inratables et gourmandes
- Coaching gratuit dans groupe secret avec séance FB Live régulières
- Compatibles avec toutes les phases du programme LeBootCamp
Programme Planche 30 jours
Qui dit vouloir un ventre plat, doit passer par l'étape gainage.
Point d'abdos, sans renforcer sa sangle abdominale !
Et exit les longes séances douloureuses de crunches et compagnie, le gainage est votre allié puisqu'il permet, à raison de quelques minutes par jour, de renforcer vos abdos profonds mais aussi les obliques et de combattre le mal de dos lorsque celui-ci est bien réalisé.
✅ Le défi planche 30 jours a pour but de renforcer votre sangle abdominale et d’augmenter votre endurance. Chaque jour du défi, vous allez progressivement augmenter la durée de la planche.
✅ Au 12ème jour du programme, vous serez capable de tenir 2 minutes. À la fin des 30 jours, vous devriez pouvoir tenir 5 minutes.
Bon challenge !
(Ce challenge est proposé sous forme d'un e-book - pas de vidéos ni de groupe FB dédié)
Pack KetoSmart 30 + 30 Recettes Keto Vege
30 jours pour remettre son corps à zéro, se sentir au top, retrouver de l’énergie et perdre du poids !
→ Moins de sucre → Plus de gras
→ Appétit contrôlé → Kilos envolés
Ebook KetoSmart 30 :
- Les principes de base du programme Keto
- Les erreurs à ne pas commettre
- Les aliments à favoriser
- Programme que toute la famille peut suivre
- Comment faire en vacances ? Au travail ? Au restau ? En famille ?
- 4 semaines de menus Keto Smart
- 40 recettes Keto inratables et gourmandes
- Coaching gratuit dans groupe secret avec séance FB Live régulières
- Compatibles avec toutes les phases du programme LeBootCamp
- En savoir plus ici !
Ebook 30 recettes Keto Vege :
- On peut manger Keto sans viande ni poisson !
- Recettes salées et sucrées
- 30 recettes Keto inratables et gourmandes
- Compatibles avec toutes les phases du programme LeBootCamp
5 jours offerts programme Ventre Plat
Facile • Super Efficace • Prouvé
Je vous offre 5 jours de ma routine spéciale Ventre Plat Quotidienne à l'occasion du lancement de mon nouveau programme Ventre Plat 2 en vidéo et pour fêter la nouvelle année !
- Accessible à tous les niveaux
- Des séances de 5 minutes par jour
- Pas besoin de matériel spécifique
- 1 accès au groupe secret facebook dédié (Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)
- Tous les exercices en vidéos pour bien cibler les groupes musculaires
- 1 e-book complet avec les routines quotidiennes
- 100% exercices inédits
Zen & Tonic 2
- Pour créer une énergie de folie en hiver
- Pour transformer son corps
- Pour évacuer le stress de la deuxième vague
- Un programme complet
2 lives HIIT par semaine en vidéo - disponible en replay à volonté
2 lives MediYoga par semaine - disponible en replay à volonté
HIIT :
→ Format HIIT 20 minutes : 1 min de renforcement, 30 secondes de cardio et on recommence
→ 100% exercices ciblés et super efficaces !
→ Mix de mouvements de plusieurs disciplines
→ Augmentation de la masse musculaire et du métabolisme
→ Tous les groupes musculaires ciblés
→ Accessible à tous et toutes
→ Chaque mouvement est adapté à votre niveau
→ Playlist musiques exclusives et motivantes
MediYoga
→ 2 séances de 50 minutes
→ Accessible à tous les niveaux, tous les âges, hommes/femmes/enfants
→ 30 minutes de stretching et de yoga avec un travail sur les tensions
→ 15-20 minutes de méditation guidée.
→ Aucun équipement nécessaire (même si un tapis est plus confortable ou une sangle de yoga peut aider à aller plus loin)
→ Un mix de mouvements composites venus de nombreuses disciplines
→ Des musiques douces adaptées partagées avec vous dans une playlist
→ Séances disponibles en replay au jour et à l'heure de votre choix
→ 1 accès au groupe secret facebook dédié (compte FB nécessaire - possibilité anonyme)
Fit Chez Moi 2
30 minutes par jour en direct pour tonifier le coeur et le corps : fessiers, bras, dos, abdos, cuisses pour se sculpter un corps de rêve chez soi.
- Séances renfo et cardio 30 min en vidéos avec Valérie Orsoni
- 20 minutes de renforcement musculaire et de cardio (en mode HIIT, TABATA, HILITE, etc.) pour tout viser
- Suivi de 10 min de stretching pour tout étirer
- Accès groupe privé FB - Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)
- Toutes les séances disponibles en replay quand vous voulez
- Musiques super entraînantes et nouvelles
- Pas besoin d'équipement : un tapis ou moquette ou serviettes de bain empilées
- Poids légers ou bouteilles ou autre (le poids du corps fait des merveilles)
- Rythme de 5 séances par semaine
Pack Programmes MediYoga 1 et 2
Calme - repos - zéro stress - stretching - relaxation
2 mois de programme de relaxation en vidéo !
Initiation à la méditation, au lâcher prise et à la relaxation de l'ensemble des muscles du corps
- 3 séances de 50 minutes par semaine en vidéos avec Valérie Orsoni
- Accessible à tous les niveaux, tous les âges, hommes/femmes/enfants
- 30 minutes de stretching et de yoga avec un travail sur les tensions
- 15-20 minutes de méditation guidée
- Toutes les vidéos sont disponibles en replay sans limite de temps
- Aucun équipement nécessaire (même si un tapis est plus confortable ou une sangle de yoga peut aider à aller plus loin)
- Un mix de mouvements composites venus de nombreuses disciplines
- Deux groupes secrets sur facebook pour se retrouver et voir les vidéos
- Des musiques douces adaptées partagées avec vous dans une playlist
- Compte facebook nécessaire (possibilité anonyme)
Yoga Fit Burn 2
Intense - Efficace - Rapide - Prouvé - Original
Programe Fitness "Yoga Fit Burn" en 30 jours
→ 3 séances Yoga Fit Burn® en vidéo par semaine
→ Séances disponibles en replay au jour et à l'heure de votre choix
→ 100% exercices nouveaux !
→ 1 accès au groupe secret Facebook dédié (Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)
→ Mix de mouvements de yoga en mode tonification intense
→ Augmentation de la masse musculaire et du métabolisme
→ Tous les groupes musculaires ciblés
→ Accessible à tous et toutes
→ Chaque mouvement est adapté à votre niveau
→ Playlists musique exclusives et motivantes
Zen & Tonic
Pour garder l'énergie de l'été
Pour transformer son corps
Pour évacuer le stress de la rentrée
Un programme complet quotidien
3 lives HIIT par semaine en vidéo - disponible en replay à volonté
2 lives MediYoga par semaine - disponible en replay à volonté
HIIT :
→ Format HIIT 20 minutes : 1 min de renforcement, 30 secondes de cardio et on recommence
→ 100% exercices ciblés et super efficaces !
→ Mix de mouvements de plusieurs disciplines
→ Augmentation de la masse musculaire et du métabolisme
→ Tous les groupes musculaires ciblés
→ Accessible à tous et toutes
→ Chaque mouvement est adapté à votre niveau
→ Playlist musiques exclusives et motivantes
MediYoga
→ 2 séances de 50 minutes par semaine en vidéo avec Valérie Orsoni
→ Accessible à tous les niveaux, tous les âges, hommes/femmes/enfants
→ 30 minutes de stretching et de yoga avec un travail sur les tensions
→ 15-20 minutes de méditation guidée.
→ Aucun équipement nécessaire (même si un tapis est plus confortable ou une sangle de yoga peut aider à aller plus loin)
→ Un mix de mouvements composites venus de nombreuses disciplines
→ Des musiques douces adaptées partagées avec vous dans une playlist
→ Séances disponibles en replay au jour et à l'heure de votre choix
→ 1 accès au groupe secret facebook dédié (compte FB nécessaire - possibilité anonyme)
Summer Fit EXTRA 2020
La suite du programme Summer Fit Intense 2020 ! Encore plus intense et toujours 5 séances par semaine.
→ 5 séances SUMMER FIT® 2020 EXTRA en vidéo par semaine à 19h30
→ Format HIIT 20 minutes : 1 min de renforcement, 30 secondes de cardio et on recommence
→ Séances disponibles en replay au jour et à l'heure de votre choix
→ 100% exercices ciblés et super efficaces !
→ 1 accès au groupe secret facebook dédié (Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)
→ Mix de mouvements de plusieurs disciplines
→ Augmentation de la masse musculaire et du métabolisme
→ Tous les groupes musculaires ciblés
→ Accessible à tous et toutes
→ Chaque mouvement est adapté à votre niveau
→ Playlist musiques exclusives et motivantes
Coaching illimité comme une star !
Coaching illimité comme une star !
Bénéficiez d'un coaching sur-mesure par Valérie Orsoni pendant une durée de 1 mois
NOMBRE DE PLACES ULTRA LIMITÉ
Nutrition, minceur, fitness, longévité, anti-âge, gestion du stress et du sommeil, compléments alimentaires, beauty routine, programme détox... C'est vous qui choisissez en fonction de votre objectif et de vos besoins.
Faites le point pour adopter un nouveau style de vie sain et équilibré !
- 1 séance par semaine en vidéo ou par téléphone avec Valérie Orsoni sur le(s) sujet(s) de votre choix
- Durée d’une séance : 1 heure maximum
- Questions/réponses en illimité directement avec Valérie (par Whatsapp ou FB Messenger)
Après commande, notre équipe prendra contact avec vous directement par email afin de convenir d’un jour et d'un horaire de rendez-vous, ainsi que vos coordonnées téléphoniques.
Les sessions de coaching seront réalisées via Skype, Zoom ou WhatsApp.
SUMMER FIT 2020 INTENSE
La suite du programme Summer Fit 2020 ! Plus intense, car on passe de 3 à 5 séances par semaine.
→ 5 séances SUMMER FIT® 2020 en vidéo par semaine
→ Format HIIT 20 minutes : 1 min de renforcement, 30 secondes de cardio et on recommence
→ Séances disponibles en replay au jour et à l'heure de votre choix
→ 100% exercices ciblés et super efficaces !
→ 1 accès au groupe secret facebook dédié (Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)
→ Mix de mouvements de plusieurs disciplines
→ Augmentation de la masse musculaire et du métabolisme
→ Tous les groupes musculaires ciblés
→ Accessible à tous et toutes
→ Chaque mouvement est adapté à votre niveau
→ Playlist musiques exclusives et motivantes
25 Recettes Gourmandes d’Été
25 recettes gourmandes, fraîches et faciles à faire qui utilisent les fruits de l'été, sans sucre, pour vous titiller les papilles sans faire pencher la balance du mauvais côté.
Recettes à base de :
- fraises
- pamplemousse
- pêches
- ananas
Il y en a pour tout le monde !
Vegan - végétariennes - Keto Smart - Détox Sucre 30 Jours - toutes phases LeBootCamp - sans fodmaps
SUMMER FIT 2020
Vous avez été plus que nombreuses à me lancer un appel pour créer un programme live avec moi juste avant l'arrivée de l'été. Alors c'est parti !
→ 3 séances SUMMER FIT® 2020 en vidéo par semaine à 19h
→ Format HIIT 20 minutes : 1 min de renforcement, 30 secondes de cardio et on recommence
→ Séances disponibles en replay au jour et à l'heure de votre choix
→ 100% exercices ciblés et super efficaces !
→ 1 accès au groupe secret facebook dédié (Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)
→ Mix de mouvements de plusieurs disciplines
→ Augmentation de la masse musculaire et du métabolisme
→ Tous les groupes musculaires ciblés
→ Accessible à tous et toutes
→ Chaque mouvement est adapté à votre niveau
→ Playlist musiques exclusives et motivantes
Pack ventre Plat + fesses Bombées
Facile • Super Efficace • Prouvé
Ventre Plat :
- Accessible à tous les niveaux
- Des séances de 5 minutes par jour
- Pas besoin de matériel spécifique
- Toutes les séances dans un ebook
- Pas de nécessité d'un compte facebook
- 27 exercices inédits
Fesses Bombées :
Vous en rêvez ? Vous bavez devant les comptes d’influenceuses qui postent des photos de popotins fermes et bombés ? Vous pensez avoir tout essayé pour tonifier vos fesses mais rien ne semble avoir fonctionné ? J’ai ce qu’il faut pour vous : un programme sérieux et qui fonctionne !
- Accessible à tous les niveaux
- Des séances de 8 minutes par jour
- Ebook (PDF) : recettes anti-cellulite, astuces anti-cellulite...
- Vidéos des séances sur un groupe facebook privé
- 15 videos de routine + 1 vidéo de stretching
- Live fitness avec Valérie Orsoni et/ou Q&A
- 41 exercices pour tonifier les fessiers
- Compte facebook nécessaire (possibilité anonyme)
MediYoga 2
⭐⭐⭐⭐⭐ (131 votes)
Calme - repos - zéro stress - stretching - relaxation
Après le succès du MediYoga 1, Valérie Orsoni sort un nouveau programme 1 mois de relaxation en vidéo LIVE !
- 3 séances de 50 minutes par semaine en LIVE avec Valérie Orsoni
- Accessible à tous les niveaux, tous les âges, hommes/femmes/enfants
- 30 minutes de stretching et de yoga avec un travail sur les tensions
- 15-20 minutes de méditation guidée.
- Toutes les vidéos sont disponibles en replay sans limite de temps
- Aucun équipement nécessaire (même si un tapis est plus confortable ou une sangle de yoga peut aider à aller plus loin)
- Un mix de mouvements composites venus de nombreuses disciplines
- Un groupe secret sur facebook pour se retrouver et voir les vidéos
- Des musiques douces adaptées partagées avec vous dans une playlist
- Compte facebook nécessaire (possibilité anonyme)
Fesses bombées en 8 minutes par jour
EFFICACE - PROUVÉ - RAPIDE - VISIBLE
Vous en rêvez ? Vous bavez devant les comptes d’influenceuses qui postent des photos de popotins fermes et bombés ? Vous pensez avoir tout essayé pour tonifier vos fesses mais rien ne semble avoir fonctionné ? J’ai ce qu’il faut pour vous : un programme sérieux et qui fonctionne !
- Accessible à tous les niveaux
- Des séances de 8 minutes par jour
- Ebook (PDF) : recettes anti-cellulite, astuces anti-cellulite...
- Vidéos des séances sur un groupe facebook privé
- 15 videos de routine + 1 vidéo de stretching
- Live fitness avec Valérie Orsoni et/ou Q&A
- 41 exercices pour tonifier les fessiers
- Compte facebook nécessaire (possibilité anonyme)
Fit chez moi !
⭐⭐⭐⭐⭐ (461 votes)
30 minutes par jour en direct pour tonifier le coeur et le corps : fessiers, bras, dos, abdos, cuisses pour se sculpter un corps de rêve chez soi.
- Séance renfo et cardio 30 min en replay avec Valérie Orsoni
- Technique HISI (High Intensity Strength Intervals)
- Accès groupe privé FB - Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)
- Toutes les séances disponibles en replay quand vous voulez
- Musique super entraînante et toute nouvelle.
- Pas besoin d'équipement : un tapis ou moquette ou serviettes de bain empilées
- Poids légers ou bouteilles ou autre (le poids du corps fait des merveilles)
Booster votre immunité
⭐⭐⭐⭐⭐ (3367 votes)
EBOOK
Booster votre immunité en 12 étapes / Facilement - Efficacement - Sans se ruiner
Se battre contre les virus, les germes, les bactéries, les microbes !
- Vous êtes confiné(e)s
- Vous êtes dépassé(e) par le fait que vous êtes enfermé(e)
- Vous êtes angoissé(e) car vous devez travailler ou sortir
- Les enfants vous épuisent avec leur énergie sans limite
- Vous ne dormez plus bien et/ou vous êtes fatigué(e)
→ Vous souhaitez récupérer un maximum d’énergie ?
→ Vous voulez augmenter vos défenses immunitaires pour combattre virus, germes, microbes et bactéries qui assaillent votre organisme jour après jour ?
Ce programme rapide et efficace est pour vous !
MediYoga
⭐⭐⭐⭐⭐ (336 votes)
Calme - repos - zéro stress - stretching - relaxation
Après le succès de ses facebook lives sur le sujet, Valérie Orsoni sort un programme express 1 mois de relaxation en vidéo LIVE !
- 15 vidéos en replay de 50 minutes réalisées par Valérie Orsoni pour vous relaxer
- Initiation à la méditation, au lâcher prise et à la relaxation de l'ensemble des muscles du corps
- Vidéos disponibles en replay quand vous voulez, le jour et l'heure de votre choix et en illimité
- Une nouvelle technologie pour zoomer sur les zones spécifiques
- Un mix de mouvements composites venus de nombreuses disciplines
- Un groupe secret sur facebook pour se retrouver et voir les vidéos (Compte FB nécessaire (possibilité anonyme))
- Une playlist de musiques qui invite à la détente
Pack Yoga Fit Burn® + Happy New Fit®
⭐⭐⭐⭐⭐ (1215 votes)
2 programmes qui se complètent !
Happy New Fit : un programme express intense de 31 vidéos de 20 min pour ne pas gaspiller son temps et sculpter son corps.
Yoga Fit Burn : un programe de 60 jours associant un mix de mouvements de yoga sans sauts en mode tonification intense
- Vidéos disponibles en ligne quand vous voulez, le jour et l'heure de votre choix et en illimité
- Une nouvelle technologie pour zoomer sur les zones qui travaillent
- Un mix de mouvements composites venus de nombreuses disciplines : Hiit, Yoga, Pilates, aérobic, Zumba, Body Combat, etc.
- 2 groupes secrets pour se retrouver
- 30 pistes de musiques exclusives téléchargeables
- Un ebook de support avec votre blog pour rester motivé.e à fond !
- Programme disponible en illimité et en replay
- Accessible à tous et toutes
- Chaque mouvement est adapté à votre niveau
- Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)
HAPPY NEW FIT®
⭐⭐⭐⭐⭐ (442 votes)
Valérie Orsoni sort un programme express intense en vidéo de 31 jours pour ne pas gaspiller son temps et sculpter son corps dès 2020 ! Ce programme permettra de démarrer 2020 déjà en pleine forme plutôt que de repousser au lendemain ce que l'on peut faire le jour même.
- 31 vidéos de 20 minutes réalisées par Valérie Orsoni pour sculpter votre corps
- Vidéos disponibles en ligne quand vous voulez, le jour et l'heure de votre choix et en illimité
- Une nouvelle technologie pour zoomer sur les zones qui travaillent
- Un mix de mouvements composites venus de nombreuses disciplines : Hiit, Yoga, Pilates, aérobic, Zumba, Body Combat, etc.
- Un groupe secret sur facebook pour se retrouver et voir les vidéos (Compte FB nécessaire (possibilité anonyme))
- 30 pistes de musiques exclusives téléchargeables
- Un ebook de support avec votre blog pour rester motivé.e à fond !
Pack Programmes Corps Parfait 1 et 2
⭐⭐⭐⭐⭐ (1453 votes)
Après le succès des programmes “Objectif Corps Parfait” 1 et 2, retrouvez un pack explusif comprenant les deux challenges fitness de Valérie Orsoni en vidéo.
Valérie Orsoni vous propose un pack de deux programmes fitness exclusifs de 3 mois chacun avec 3 séances de 20 minutes en direct, chaque semaine.
- 3 séances par semaine animées en vidéo et replay par Valérie Orsoni
- 2 programmes de 36 vidéos chacun pour tonifier et affiner votre corps
- Approche Hilite® : cycles haute intensité alternés avec des cycles de faible intensité
- Une communauté secrète sur Facebook pour avancer ensemble et se soutenir (Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)
- Replay : faites les séances où vous voulez, quand vous voulez !
Pack « Ventre Plat » + « Détox Sucre »
⭐⭐⭐⭐⭐ (6979 votes)
Un Ventre Plat en 5 minutes par jour + 30 jours pour se désintoxiquer du sucre
Pour un corps sain - Un corps plus léger - Plus d’énergie
Perdre du poids, avoir de l’énergie, manger plus sainement, être motivée, avoir une plus jolie peau, diminuer les fringales et le grignotage… + 1 routine quotidienne sur 1 mois, à adopter avant l’été mais aussi tout le reste de l’année pour des abdos plats bien dessinés.
- 30 conseils jour par jour pour arrêter le sucre
- 4 semaines de menus sans sucre
- 24 recettes sans sucre
- Compatibles avec toutes les phases du programme LeBootCamp
- Accessible à tous les niveaux
- Des séances de 5 minutes par jour
- Pas besoin de matériel spécifique
- 27 exercices inédits
Yoga Fit Burn
⭐⭐⭐⭐⭐ (824 votes)
Intense - Efficace - Rapide - Prouvé - Original
Programe Fitness "Yoga Fit Burn" en 60 jours
→ 3 séances Yoga Fit Burn® en replay par semaine
→ Séances disponibles en replay au jour et à l'heure de votre choix
→ 100% exercices nouveaux !
→ 1 accès au groupe secret Facebook dédié (Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)
→ Mix de mouvements de yoga en mode tonification intense
→ Augmentation de la masse musculaire et du métabolisme
→ Tous les groupes musculaires ciblés
→ Accessible à tous et toutes
→ Chaque mouvement est adapté à votre niveau
→ Playlists musique exclusives et motivantes
→ Et bien d'autres encore ! Plus d'infos en cliquant ici
Bikini Express
⭐⭐⭐⭐⭐ (1810 votes)
Programme 14 jours intense, complet, équilibré, efficace, rapide
Ce programme est dédié aux retardataires qui partent bientôt en vacances, à celles qui sont déjà au top mais qui veulent aller un cran plus loin, à celles qui n’ont jamais franchi le pas et qui veulent se lancer dans un programme court ou n’ont pas beaucoup de temps pour s’occuper d’elles.
- 1 ebook
- 20 exercices composites 100% tout neuf + toutes les vidéos des exercices
- 15 séances de HIIT 20 minutes
- 1 accès au groupe secret Facebook
- Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)
- 2 semaines de menus équilibrés + 24 recettes 100% nouvelles et exclusives
- 2 h de playlists musique exclusives et motivantes
Programme Objectif Corps Parfait 2
⭐⭐⭐⭐⭐ (392 votes)
Après le succès du programme “Objectif Corps Parfait”, nous revoilà de retour pour un second round. Venez transformer ou peaufiner votre corps en 90 jours. Valérie Orsoni vous propose un nouveau programme fitness exclusif de 3 mois avec 3 séances de 20 minutes, chaque semaine.
- 3 séances par semaine animées en vidéo par Valérie Orsoni
- Un programme de 36 vidéos en replay pour tonifier et affiner votre corps
- Approche Hilite® : cycles haute intensité alternés avec des cycles de faible intensité
- Une communauté secrète sur Facebook pour avancer ensemble et se soutenir
- Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)
- Replay : faites les séances où vous voulez, quand vous voulez !
- Des défis hebdomadaires pour booster les résultats !
30 jours pour se désintoxiquer du sucre
⭐⭐⭐⭐⭐ (2937 votes)
Pour un corps sain - Un corps plus léger - Plus d’énergie
Perdre du poids, avoir de l’énergie, manger plus sainement, être motivée, avoir une plus jolie peau, diminuer les fringales et le grignotage… Cette année, on met le paquet ! Je vous propose de combler l’ensemble de vos attentes. Facile ! Cette année, on stoppe le sucre grâce à mon plan detox consacré au sucre : 2 semaines pour se détacher du sucre puis, 2 semaines pour le traquer et l’éliminer totalement. À vous tous les effets bénéfiques !
- 30 conseils jour par jour pour arrêter le sucre
- 4 semaines de menus sans sucre
- 24 recettes sans sucre
- Compatibles avec toutes les phases du programme LeBootCamp
Objectif Corps Parfait 1
⭐⭐⭐⭐⭐ (916 votes)
Retrouvez l'intégralité des 36 séances du programme fitness en vidéo du programme "Objectif Corps Parfait" V1 à petit prix !
Valérie Orsoni vous propose un Programme Fitness de 3 mois avec 3 séances de 20 minutes en replay chaque semaine.
- 3 séances par semaine animées par Valérie Orsoni
- Programme en replay : réalisez les séances quand vous le voulez !
- Un programme de 36 vidéos pour tonifier et affiner votre corps
- Approche Hilite® : cycles haute intensité alternés avec des cycles de faible intensité
- Une communauté secrète sur Facebook pour avancer ensemble
- Une fiche nutrition par semaine pour accélérer les résultats
- Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)
Un Ventre Plat en 5 minutes par jour
⭐⭐⭐⭐⭐ (3810 votes)
Facile • Super Efficace • Prouvé
On me demande souvent comment je fais pour avoir des abdos plats et bien définis mais pas trop. Je vous livre mon secret : 5 minutes par jour, ni plus, ni moins ! Je partage avec vous ma routine quotidienne sur 1 mois, à adopter avant l’été mais aussi tout le reste de l’année pour des abdos bien dessinés.
- Accessible à tous les niveaux
- Des séances de 5 minutes par jour
- Pas besoin de matériel spécifique
- 27 exercices inédits
28 recettes de smoothies protéinés
⭐⭐⭐⭐⭐ (2301 votes)
28 Recettes pour faire vos smoothies protéinés maison ! Exit les additifs, les ajouts de sucre ou autres substances douteuses pas top pour la santé et l’énergie. Ils sont protéinés mais pas hyper-protéinés. Contrairement aux boissons miracles post-effort ou pour maigrir rapidement, ces shakes contiennent le bon niveau d’acides aminés nécessaires à votre corps. Mais pas seulement, car ils sont également riches en fibres, vitamines, minéraux, acides gras insaturés… Idéal pour rassasier votre organisme et le caler jusqu’au prochain repas !
- Recettes végétariennes, vegan, sans gluten...
- Pour petits-déjeuners & collations
- Compatibles avec toutes les phases du programme LeBootCamp
Système feel good®
⭐⭐⭐⭐⭐ (2273 votes)
Valérie Orsoni vous propose 30 techniques sous forme de mise en situation, d'exercices et d'actions immédiates pour ne plus vous sentir constamment fatigués et oppressés ! Combiner le Système Feel Good® avec votre projet de perte de poids, c'est vraiment vous donner les moyens de réussir, là où le stress a eu raison de votre motivation les premières fois. Personne d'autre ne pourra mieux prendre soin de vous que... vous !
- Apprenez à réduire efficacement le stress et ses effets secondaires
- Améliorez la qualité de votre sommeil
- Éliminez durablement les vampires d'énergie
- Tous nos conseils pour enfin oser prendre du temps pour vous
- Déjouez tous les obstacles devant vous et libérez-vous !
- Exercices de méditation et séance de yoga inclus
LeBodyChallenge
⭐⭐⭐⭐⭐ (5103 votes)
Découvrez LeBodyChallenge le nouveau challenge sportif de 12 semaines illustré et expliqué étape par étape, créé par Valérie Orsoni. Enfin un programme compatible avec un entraînement à la maison et à des horaires flexibles.
- Plus de 200 pages d'explications pas à pas, d'exercices schématisés et détaillés + des astuces motivation pour mener à bien votre projet minceur de l'année 2018 !
- Programme fitness conçu pour tous les niveaux. Adapté à toutes les morphologies.
- Résultats en moins de 4 semaines !
LeBikiniChallenge
⭐⭐⭐⭐ (2822 votes)
LeBikiniChallenge est un nouveau programme fitness de Valérie Orsoni. Illustré et expliqué étape par étape, il contient un challenge nutrition par semaine pour booster vos résultats. D'une durée de 4 semaines, il allie chaque jour activité cardio, renforcement musculaire et stretching pour affiner, tonifier et allonger efficacement la silhouette.
- Plus de 100 pages d'explications pas à pas, d'exercices schématisés et détaillés pour mener à bien votre projet minceur de l'année 2018 !
- Séances uniques et réalisables à tout moment de la journée à la maison comme à l'extérieur
- Exercices 100% composites : plusieurs zones du corps ciblées en même temps pour de meilleurs résultats en moins d'1 mois !
40 recettes de produits de beauté maison
⭐⭐⭐⭐⭐ (1165 votes)
Vous mangez sainement. Vous faites du sport pour être au top de votre forme. Vous êtes une warrior de la vie. Vous voulez être en bonne santé et faites tout pour arriver à votre but. Alors pourquoi vous mettez-vous autant de produits chimiques sur et dans le corps ?
- 40 Recettes faciles à faire, saines et abordables
- Crèmes, shampoings, dentifrices, laits, masques...
- Guide d'achat des produits inclus
49 recettes de fêtes saines et gourmandes
⭐⭐⭐⭐⭐ (2451 votes)
Exit la frustration, place à la convivialité ! Valérie Orsoni vous a concocté 49 recettes de fêtes saines et gourmandes pour continuer à perdre du poids (ou à le stabiliser) pendant les fêtes de fin d'année. Cette année, affrontez avec sérénité Noël et le jour de l'An sans afficher un gramme de plus sur la balance à l'issue des vacances. Voilà de quoi bien démarrer 2018 !
- Recettes classées par thématiques : entrées, plats, fromages, desserts, boissons...
- Alternatives sans gluten, sans lactose, végétarien & vegan
- Recettes de petits-déjeuners & collations incluses
- Adaptées à tous les niveaux en cuisine et à toute la famille
- Recettes compatibles avec le programme LeBootCamp
10 recettes détox, minceur et gourmandes
⭐⭐⭐⭐⭐ (2328 votes)
10 recettes inédites pour booster votre perte de poids !
-
Sans gluten, sans produits laitiers, sans levure...
-
Petits-déjeuners, collations, repas
-
Compatibles avec toutes les phases du programme LeBootCamp
Challenge taille fine
⭐⭐⭐⭐⭐ (1203 votes)
Un challenge de 7 jours pour tonifier la taille ! Tenez-vous prête avec une tenue de sport confortable, un tapis et assez d'espace pour réaliser ce challenge sportif.
Challenge anti-culotte de cheval
⭐⭐⭐⭐⭐ (264 votes)
Un challenge de 7 jours pour attaquer la culotte de cheval ! Tenez-vous prête avec une tenue de sport confortable, un tapis et assez d'espace pour réaliser ce challenge sportif.
20 stratégies pour manger moins et mieux
⭐⭐⭐⭐⭐ (1370 votes)
Parce que manger moins et mieux est le rêve de toutes, voilà 20 stratégies qui ont fait leurs preuves. Choisissez celles qui sont les plus faciles pour vous à appliquer immédiatement. Puis, au fil des jours, ajoutez progressivement d'autres stratégies. à vous de jouer !
Pack 4 Consultations Téléphoniques
** 4 consultations diététiques par téléphone **
soit 50€ la séance
Nous vous accompagnons encore plus loin dans votre perte de poids pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, en vous proposant un suivi par téléphone avec l’une de nos diététiciennes LeBootCamp.
Que vous suiviez le programme LeBootCamp ou non, si vous souhaitez avoir davantage de soutien et gagner en motivation, mettre en place l’activité physique, équilibrer vos menus et des réponses personnalisées à toutes vos questions. Ce suivi téléphonique est pour vous !
- Durée des séances : 45 minutes environ la 1ère séance / 30 minutes environ pour les consultations de suivi
- Ces consultations sont remboursées sur facture par votre mutuelle selon votre niveau de garantie et contrat
- Les sessions seront réalisées par téléphone (France) ou via WhatsApp (Monde)
- Prise en charge de différentes pathologies : diabète, troubles du comportement alimentaires...
- Après commande, votre diététicienne prendra contact avec vous directement par email afin de convenir d’un jour et horaire de rendez-vous (du lundi au vendredi), ainsi que vos coordonnées téléphoniques
Pack 3 Consultations Téléphoniques
** 3 consultations diététiques par téléphone **
soit 50€ la séance
Nous vous accompagnons encore plus loin dans votre perte de poids pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, en vous proposant un suivi par téléphone avec l’une de nos diététiciennes LeBootCamp.
Que vous suiviez le programme LeBootCamp ou non, si vous souhaitez avoir davantage de soutien et gagner en motivation, mettre en place l’activité physique, équilibrer vos menus et des réponses personnalisées à toutes vos questions. Ce suivi téléphonique est pour vous !
- Durée des séances : 45 minutes environ la 1ère séance / 30 minutes environ pour les consultations de suivi
- Ces consultations sont remboursées sur facture par votre mutuelle selon votre niveau de garantie et contrat
- Les sessions seront réalisées par téléphone (France) ou via WhatsApp (Monde)
- Prise en charge de différentes pathologies : diabète, troubles du comportement alimentaires...
- Après commande, votre diététicienne prendra contact avec vous directement par email afin de convenir d’un jour et horaire de rendez-vous (du lundi au vendredi), ainsi que vos coordonnées téléphoniques
Pack 2 Consulations Téléphoniques
** 2 consultations diététiques par téléphone **
soit 50€ la séance
Nous vous accompagnons encore plus loin dans votre perte de poids pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, en vous proposant un suivi par téléphone avec l’une de nos diététiciennes LeBootCamp.
Que vous suiviez le programme LeBootCamp ou non, si vous souhaitez avoir davantage de soutien et gagner en motivation, mettre en place l’activité physique, équilibrer vos menus et des réponses personnalisées à toutes vos questions. Ce suivi téléphonique est pour vous !
- Durée des séances : 45 minutes environ la 1ère séance / 30 minutes environ pour les consultations de suivi
- Ces consultations sont remboursées sur facture par votre mutuelle selon votre niveau de garantie et contrat
- Les sessions seront réalisées par téléphone (France) ou via WhatsApp (Monde)
- Prise en charge de différentes pathologies : diabète, troubles du comportement alimentaires...
- Après commande, votre diététicienne prendra contact avec vous directement par email afin de convenir d’un jour et horaire de rendez-vous (du lundi au vendredi), ainsi que vos coordonnées téléphoniques
1 Consultation Téléphonique
** 1 consultation diététique par téléphone **
Nous vous accompagnons encore plus loin dans votre perte de poids pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, en vous proposant un suivi par téléphone avec l’une de nos diététiciennes LeBootCamp.
Que vous suiviez le programme LeBootCamp ou non, si vous souhaitez avoir davantage de soutien et gagner en motivation, mettre en place l’activité physique, équilibrer vos menus et des réponses personnalisées à toutes vos questions. Ce suivi téléphonique est pour vous !
- Durée des séances : 45 minutes environ la 1ère séance / 30 minutes environ pour les consultations de suivi
- Ces consultations sont remboursées sur facture par votre mutuelle selon votre niveau de garantie et contrat
- Les sessions seront réalisées par téléphone (France) ou via WhatsApp (Monde)
- Prise en charge de différentes pathologies : diabète, troubles du comportement alimentaires...
- Après commande, votre diététicienne prendra contact avec vous directement par email afin de convenir d’un jour et horaire de rendez-vous (du lundi au vendredi), ainsi que vos coordonnées téléphoniques
Coaching par Valérie Orsoni
Bénéficiez d'un bilan complet d'une heure par téléphone avec Valérie Orsoni.
Nutrition, activité physique, gestion du stress et du sommeil, compléments alimentaires, beauty routine, programme détox...
Faites le point pour adopter un nouveau style de vie sain et équilibré !
- Durée d’une séance : 1 heure environ
- Après commande, notre équipe prendra contact avec vous directement par email afin de convenir d’un jour et d'un horaire de rendez-vous (du lundi au vendredi), ainsi que vos coordonnées téléphoniques
- Les sessions seront réalisées via Skype ou WhatsApp.
28 recettes pour booster mes résultats fitness
⭐⭐⭐⭐⭐ (1195 votes)
28 Recettes pour booster vos résultats fitness !
Vous vous entraînez sans résultats ou si peu jusque-là ? Vous avez l'impression que vos efforts ne paient pas ? Zoom sur votre alimentation ! Le saviez-vous ? Pour des résultats visibles cela passe à 70% dans l'assiette. Et oui ! C'est pour cela que je vous ai concocté 28 recettes à adopter d'urgence pour stabiliser votre glycémie et rebooster votre motivation.
- Recettes végétariennes, vegan, sans gluten...
- Petits-déjeuners & collations inclus
- Compatibles avec toutes les phases du programme LeBootCamp
MP3 Marche & Méditation
⭐⭐⭐⭐⭐ (1110 votes)
Votre coach qui vient marcher avec vous les jours où la motivation n’est au rendez-vous ?
Découvrez la collection de MP3 de marche conçu par Valérie Orsoni d’une durée de 15 minutes chacun.
Chargez-les dans votre téléphone, vissez vos écouteurs, chaussez vos baskets et c’est parti ! Apprenez en marchant comment améliorer votre respiration, chassez les ondes négatives et faire revenir la bonne humeur pour être certaine de démarrer la journée du bon pied.
-- 1 MP3 d'une durée de 15 minutes Marche et Méditation --
MP3 Marche & Motivation
⭐⭐⭐⭐⭐ (1092 votes)
Votre coach qui vient marcher avec vous les jours où la motivation n’est au rendez-vous ?
Découvrez la collection de MP3 de marche conçue par Valérie Orsoni d’une durée de 15 minutes chacun.
Chargez-les dans votre téléphone, vissez vos écouteurs, chaussez vos baskets et c’est parti ! Apprenez en marchant comment améliorer votre respiration, chassez les ondes négatives et faire revenir la bonne humeur pour être certaine de démarrer la journée du bon pied.
-- 1 MP3 d'une durée de 15 minutes Marche et Motivation --
Dîtes-le avec du chocolat
⭐⭐⭐⭐⭐ (615 votes)
10 recettes pour titiller vos papilles grâce à notre technique du 80/20 : 80% perfection et 20% délicieuse imperfection.
- Sans gluten, sans produits laitiers, sans levure...
- Petits-déjeuners, collations, boissons
- Compatibles avec toutes les phases du programme LeBootCamp
Nutrition & Body Facts
⭐⭐⭐⭐⭐ (638 votes)
J’adore tordre le cou aux mythes et idées reçues concernant la nutrition.
Cette fois-ci je m’attaque à toutes les excuses antisport que j’ai pu lire ou entendre lors de nos échanges sur votre espace privé LeBootCamp.com ou sur les réseaux sociaux. Et le moins que l’on puisse dire, c’est que vous avez été créatif(ves) !
Si vous n’avez pas l’envie de bouger, rassurez-vous moi je l’ai ! Et la bonne nouvelle, c’est que celle-ci est contagieuse.
Après avoir lu ce petit manuel anti-excuses, vous n’aurez plus qu’une chose en tête : bouger !
Vous avez d’autres excuses fitness à pulvériser ? N’hésitez pas à me les envoyer pour que je continue de renouveler :)
Pack 5 Consultations Téléphoniques
** 5 consultations diététiques par téléphone **
soit 50€ la séance
Nous vous accompagnons encore plus loin dans votre perte de poids pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, en vous proposant un suivi par téléphone avec l’une de nos diététiciennes LeBootCamp.
Que vous suiviez le programme LeBootCamp ou non, si vous souhaitez avoir davantage de soutien et gagner en motivation, mettre en place l’activité physique, équilibrer vos menus et des réponses personnalisées à toutes vos questions. Ce suivi téléphonique est pour vous !
- Durée des séances : 45 minutes environ la 1ère séance / 30 minutes environ pour les consultations de suivi
- Ces consultations sont remboursées sur facture par votre mutuelle selon votre niveau de garantie et contrat
- Les sessions seront réalisées par téléphone (France) ou via WhatsApp (Monde)
- Prise en charge de différentes pathologies : diabète, troubles du comportement alimentaires...
- Après commande, votre diététicienne prendra contact avec vous directement par email afin de convenir d’un jour et horaire de rendez-vous (du lundi au vendredi), ainsi que vos coordonnées téléphoniques