Summer Body

Objectif : Transformer votre corps - affiner la taille - sculpter vos fessiers
Démarrage des live le 22 mai 2023

• 4 semaines de vidéos fitness live (séances disponibles en plus en replay au jour et à l’heure de votre choix et en Zooms quotidiens)
• 3 séances nouvelles de 20 min par semaine à 19h30 : 22, 23, 26, 29 mai, et 5, 6, 8, 12, 13, 15, 19, 20 juin
• Mouvements 100% nouveaux et ultra ciblés
• Mix de HIIT, Pilates, Tabata, et plus pour surprendre votre corps et vous transformer !
• Mouvements nouveaux pour surprendre à chaque séance
• Accessible à tous les niveaux (chaque exercice est adapté à votre situation, de la plus grande débutante à la plus grande des warriors)
• Pas d’expérience préalable nécessaire
• Pas d’équipement spécifique requis (mais poids de chevilles, bandes élastiques, ou poids peuvent être ajoutés pour obtenir des résultats plus rapidement)
• 1 accès au groupe secret Facebook dédié pour une motivation maximum (Accessible ici, Compte FB nécessaire, possibilité anonyme)
• Playlists musique exclusives et motivantes
• Fiche technique :
  • Niveaux : tous niveaux
  • Zone du corps ciblée : les abdominaux, fessiers, les bras, le dos et la taille
  • Type : renforcement musculaire

Warrior Training

30 JOURS WARRIOR TR

Programme complet de transformation intense spécial Warrior
Nous ne sommes ni des loukoums ni des mémères !
Pour la guerrière qui sommeille en nous !

• Programme complet de 4 semaines qui comprend :
• 8 vidéos de WARRIOR TRAINING intense (durée 45 min chacune)
• 6 vidéos de stretching
• 1 vidéo de motivation
• 1 vidéo d’explication
• 1 Plan complet fitness
• Conseils nutrition pour optimiser vos résultats
• Matériel requis : halères ou KettleBell, bande élastique, un sac à dos

Fiche technique :

• Niveaux : intermédiaire et avancé
• Zone du corps ciblée : tout le corps
• Type : renforcement musculaire intense

Un Ventre Plat en 5 minutes par jour - V3

Facile • Super Efficace • Prouvé

SPÉCIAL ABDOS DU BAS

On me demande souvent comment je fais pour avoir des abdos plats et bien définis mais pas trop. Je vous livre mon secret : 5 minutes par jour, ni plus, ni moins ! Je partage avec vous ma seconde routine quotidienne sur 1 mois en VIDÉO, à adopter toutes l’année pour des abdos bien dessinés.

• Accessible à tous les niveaux
• Des séances de 5 minutes par jour
• Pas besoin de matériel spécifique
• 1 accès au groupe secret facebook dédié (Compte FB nécessaire, possibilité anonyme)
• Tous les exercices en vidéos pour bien cibler les groupes musculaires
• Replay : faites les séances où vous voulez, quand vous voulez !
• Exercices inédits

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : les abdominaux et la taille
• Type : renforcement musculaire

Coaching en Bio-hacking

Coaching en Bio-hacking
1 Séance avec Valérie Orsoni

Envie de ralentir les années qui passent, améliorer la qualité de votre peau, avoir plus confiance en vous, réduire vos inflammations, et avoir plus d'énergie ? Découvrez comment les dernières avancées en bio-hacking peuvent vous permettre de ralentir les années qui passent et ne plus "faire votre âge" mentalement et physiquement. Vous sortirez de ces séances avec votre ordonnance sur mesure. Valérie Orsoni pratique le bio-hacking depuis plus de 20 ans et les résultats se voient !

• Durée d’une séance : 1 heure environ
• Après commande, notre équipe prendra contact avec vous directement par email afin de convenir d’un jour et d'un horaire de rendez-vous (du lundi au vendredi), ainsi que vos coordonnées téléphoniques
• Les sessions seront réalisées via Skype ou WhatsApp.

Coaching en Bio-hacking 1 mois

Coaching en Bio-hacking
4 Séances de coaching de 1H avec Valérie Orsoni
+ questions/réponses illimitées

Envie de ralentir les années qui passent, améliorer la qualité de votre peau, avoir plus confiance en vous, réduire vos inflammations, et avoir plus d'énergie ? Découvrez comment les dernières avancées en bio-hacking peuvent vous permettre de ralentir les années qui passent et ne plus "faire votre âge" mentalement et physiquement. Vous sortirez de ces séances avec votre ordonnance sur mesure. Valérie Orsoni pratique le bio-hacking depuis plus de 20 ans et les résultats se voient !

• Durée d’une séance : 1 heure environ
• Pack de 4 séances + questions/réponses illimitées pendant 1 mois
• Après commande, notre équipe prendra contact avec vous directement par email afin de convenir d’un jour et d'un horaire de rendez-vous (du lundi au vendredi), ainsi que vos coordonnées téléphoniques
• Les sessions seront réalisées via Skype ou WhatsApp.

Abdos & Fessiers

ABDOS & FESSIERS
Objectif : sculpter VISIBLEMENT les abdos et les fessiers. Affiner la taille.

• 4 semaines de vidéos fitness live (séances disponibles en plus en replay au jour et à l’heure de votre choix et en Zooms quotidiens)
• 3 séances nouvelles de 20 min par semaine à 19h30 (Lundi / mercredi / Jeudi)
• Mouvements 100% nouveaux et ultra ciblés
• Low impact
• Mouvements nouveaux pour surprendre à chaque séance
• Accessible à tous les niveaux (chaque exercice est adapté à votre situation)
• Pas d’expérience préalable nécessaire
• Pas d’équipement spécifique requis (mais poids de chevilles, bandes élastiques, ou poids peuvent être ajoutés pour obtenir des résultats plus rapidement)
• 1 accès au groupe secret Facebook dédié pour une motivation maximum (Accessible ici, Compte FB nécessaire, possibilité anonyme)
• Playlists musique exclusives et motivantes

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : les abdominaux, fessiers et la taille
• Type : renforcement musculaire

KETO SMART®

⭐⭐⭐⭐⭐ (1942 votes)

30 jours pour remettre son corps à zéro, se sentir au top, retrouver de l’énergie et perdre du poids !

→ Moins de sucre → Plus de gras
→ Appétit contrôlé → Kilos envolés

• Les principes de base du programme Keto
• Les erreurs à ne pas commettre
• Les aliments à favoriser
• Programme que toute la famille peut suivre
• Comment faire en vacances ? Au travail ? Au restau ? En famille ?
• 4 semaines de menus Keto Smart
• 40 recettes Keto inratables et gourmandes
• Coaching gratuit dans groupe secret avec séance FB Live régulières
• Compatibles avec toutes les phases du programme LeBootCamp
• En savoir plus ici !

Fesses Bombées 2

EFFICACE - PROUVÉ - RAPIDE - VISIBLE

Édition #2 !

Vous en rêvez ? Vous bavez devant les comptes d’influenceuses qui postent des photos de popotins fermes et bombés ? Vous pensez avoir tout essayé pour tonifier vos fesses mais rien ne semble avoir fonctionné ? J’ai ce qu’il faut pour vous : un programme sérieux et qui fonctionne !

• Accessible à tous les niveaux
• Nouveaux exercices !
• Des séances de 8 minutes par jour
• Ebook (PDF) : recettes anti-cellulite, astuces anti-cellulite...
• Vidéos des séances en replay et à volonté sur un groupe facebook privé
• 15 videos de routine + 2 vidéos de stretching
• 75% de nouveaux exercices
• Compte facebook nécessaire (possibilité anonyme)

 

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : Fessiers
• Type : renforcement musculaire ciblé

Pilates Fusion

Objectif : sculpter et affiner VISIBLEMENT le corps : cuisses, fesses, bras, ventre, dos.

• 4 semaines de vidéos fitness live (séances disponibles en plus en replay au jour et à l’heure de votre choix et en Zooms quotidiens)
• 3 séances nouvelles de 20 min par semaine
• Lundi : 19h30 - mardi : 20h00 - jeudi : 21h00
• Mouvements 100% nouveaux et ultra ciblés
• Low impact
• Fusion de mouvements Pilates et d’autres disciplines (yoga, boxing, stretching, Tabata, Tai Chi, renfo...)
• Accessible à tous les niveaux (chaque exercice est adapté à votre situation)
• Pas d’expérience préalable nécessaire
• Pas d’équipement spécifique requis
• 1 accès au groupe secret Facebook dédié pour une motivation maximum (Compte FB nécessaire, possibilité anonyme)
• Playlists musique exclusives et motivantes

 

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : les cuisses, fesses, bras, ventre et dos
• Type : renforcement musculaire profond

30 jours pour se désintoxiquer du sucre

⭐⭐⭐⭐⭐ (2937 votes)

Pour un corps sain - Un corps plus léger - Plus d’énergie

Perdre du poids, avoir de l’énergie, manger plus sainement, être motivée, avoir une plus jolie peau, diminuer les fringales et le grignotage… Cette année, on met le paquet ! Je vous propose de combler l’ensemble de vos attentes. Facile ! Cette année, on stoppe le sucre grâce à mon plan detox consacré au sucre : 2 semaines pour se détacher du sucre puis, 2 semaines pour le traquer et l’éliminer totalement. À vous tous les effets bénéfiques !

• 30 conseils jour par jour pour arrêter le sucre
• 4 semaines de menus sans sucre
• 24 recettes sans sucre
• Compatibles avec toutes les phases du programme LeBootCamp

Plan Bikini 30 Jours

Plan Bikini 30 Jours

Nutrition - Fitness - Motivation

L'été arrive, et pour certaines, il est déjà arrivé.

Même si je le dis et le répète, un corps parfait se construit au fil des mois et pas juste avant la saison estivale, il n'est jamais trop tard pour se transformer.

Nous avons entre deux et trois mois, donc pas de soucis, la transformation est 100% possible !

Je vous propose un plan structuré et gagnant, qui va entraîner des changements visibles, et ce, rapidement.

Vous pouvez me faire confiance, la transformation physique, c'est ma spécialité !

Le principal est de ne pas entrer dans le cycle infernal des kilos yoyo. C'est pour cela que nous allons mettre en place un plan qui marche pour tout de suite et sur la durée !

Un Ventre Plat en 5 minutes par jour - V2

Facile • Super Efficace • Prouvé

On me demande souvent comment je fais pour avoir des abdos plats et bien définis mais pas trop. Je vous livre mon secret : 5 minutes par jour, ni plus, ni moins ! Je partage avec vous ma seconde routine quotidienne sur 1 mois en VIDÉO, à adopter toutes l’année pour des abdos bien dessinés.

• Accessible à tous les niveaux
• Des séances de 5 minutes par jour
• Pas besoin de matériel spécifique
• 1 accès au groupe secret facebook dédié (Compte FB nécessaire, possibilité anonyme)
• Tous les exercices en vidéos pour bien cibler les groupes musculaires
• Replay : faites les séances où vous voulez, quand vous voulez !
• Exercices inédits

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : les abdominaux et la taille
• Type : renforcement musculaire

Bikini Body

30 JOURS POUR ÊTRE BIKINI READY !

Quel que soit :
💥 Votre âge / Votre taille
💥 Votre poids / Votre expérience en fitness
💥 Votre culture / Votre religion
💥 La couleur de votre peau

 

VOUS AVEZ LE POUVOIR DE VOUS TRANSFORMER !

Le programme BIKINI BODY c'est 30 vidéos, un programme complet :

• Qui touche à toutes les zones de votre corps au niveau fitness,
• Qui se focalise sur les zones à problèmes : abdos, fesses, cuisses
• Qui vous apprend à mieux manger en rééquilibrant votre alimentation,
• Qui vous donnes des astuces pour poser comme une star en photo
• Qui vous donne des techniques anti-cellulite qui marchent et qui ont fait leurs preuves
• Qui vous aide à améliorer votre souplesse
• Qui vous offre une boîte à outils avec tout ce qu’il vous faut pour mettre en place des habitudes saines corps parfait valables ad vitam eternam

 

Ce programme BIKINI BODY comprend :

• 30 vidéos de Valérie Orsoni
• Vidéos fitness (Tabata, Stretching, HIIT, Cardio, Fessiers, Abs...)
• Vidéos Motivation & Nutrition
• Bonus : 15 recettes anti cellulite
• Les playlists musiques des séances fitness
• Accès au groupe secret facebook dédié (Compte FB nécessaire - possibilité anonyme)
• Accessible à tous les niveaux
• Pas besoin de matériel spécifique

 

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : tout le corps
• Type : renforcement musculaire & cardio

Corps Parfait 3

Après le succès de Corps Parfait 1 et Corps Parfait 2, et suite à vos demandes, voici Corps Parfait 3 !

Venez transformer ou peaufiner votre corps en 30 jours avec ce nouveau programme fitness exclusif de 3 séances de 20 minutes intenses et transformantes, chaque semaine.

• 3 séances par semaine en replay avec Valérie Orsoni depuis les plages de Honolulu !
• Toutes les zones ciblées : ventre plat, bras toniques, jambes fuselées, fesses bombées
• Approche Hilite® : cycles haute intensité alternés avec des cycles de faible intensité
• Stretching à la fin de chaque séance
• Adapté à tous les niveaux (chaque exercice est présenté sous 3 formes : débutants, intermédiaires et avancés)
• Pas d’équipement spécifique à part un tapis et des poids. Si vous avez des poids de chevilles, des bandes de résistance ou autre élastique, vous pourrez les utiliser pour aller plus loin.
• Un groupe secret pour avancer ensemble et se soutenir (Compte Facebook impératif)
• Replay illimité : faites les séances où vous voulez, quand vous voulez !
• Chaque séance live est de plus reprise le lendemain en ZOOM à 4 horaires différents
• Des défis hebdomadaires pour booster les résultats !
• RESULTATS GARANTIS !

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : tout le corps
• Type : Approche Hilite® : cycles haute intensité alternés avec des cycles de faible intensité

Yoga Fit Burn 3

Intense - Efficace - Rapide - Prouvé - Original
Programe Fitness "Yoga Fit Burn 3" en 30 jours

→ 3 séances Yoga Fit Burn® en vidéo par semaine
→ Séances disponibles en replay au jour et à l'heure de votre choix
→ 100% exercices nouveaux !
→ 1 accès au groupe secret Facebook dédié (Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)
→ Mix de mouvements de yoga en mode tonification intense
→ Augmentation de la masse musculaire et du métabolisme
→ Tous les groupes musculaires ciblés
→ Accessible à tous et toutes
→ Chaque mouvement est adapté à votre niveau
→ Playlists musique exclusives et motivantes

 

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : tout le corps
• Type : Tonification intense et renforcement musculaire

Happy New Fit 2

Objectif VENTRE PLAT, FESSES BOMBEES et BRAS TONIQUES !
Programme express intense en vidéo de 31 jours pour sculpter votre corps maintenant sans repousser à l'année prochaine !

🔥 31 vidéos fitness originales filmées à Hawaii, San Francisco, Palm Springs et dans d’autres endroits exotiques
🔥 Vidéos disponibles en replay illimité pour bouger à l'infini !
🔥 Un mix de mouvements composites venus de nombreuses disciplines : Hiit, Yoga, Pilates, aérobic, Zumba, Body Combat, etc.
🔥 Zones ciblées : tous les groupes musculaires
🔥 Un groupe secret sur facebook pour se retrouver et voir les vidéos (Compte FB nécessaire (possibilité anonyme))
🔥 30 pistes de musiques exclusives téléchargeables

 

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : tout le corps
• Type : Renforcement musculaire & Cardio

BODY SCULPT INTENSE

BODY SCULPT INTENSE

En vidéo depuis San Francisco pour se transformer !

• 5 séances fitness REPLAY par semaine avec Valérie Orsoni depuis San Francisco
• Programme 4 semaines ultra ciblé par zone musculaire :
  • Lundi : ABDOS & DOS
  • Mardi : FESSIERS & JAMBES
  • Mercredi : ABDOS
  • Jeudi : BRAS & EPAULES
  • Vendredi : TABATA ou HIIT
• Groupe FB privé - Compte facebook nécessaire (possibilité anonyme - cliquez ici pour être redirigé.e vers le groupe)
• Séances disponibles en replay et en illimité
• Pas besoin d'équipement : un tapis ou moquette ou serviettes de bain empilées (mais si vous avez des poids, une sangle, etc. vous irez plus loin)

 

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : tout le corps
• Type : Renforcement musculaire & Cardio

Sèche 2 Rentrée

PROGRAMME DE SÈCHE #2
FITNESS & NUTRITION

Depuis Hawaï pour se transformer en mode vacances !

• Ebook d'accompagnement avec tout sur la sèche
• 2 semaines de menus spécial sèche
• 15 recettes gourmandes et amincissantes
• 16 séances fitness depuis Hawaï ciblées et efficaces en vidéo REPLAY avec Valérie Orsoni
• Accès groupe privé FB - Compte FB nécessaire (possibilité anonyme - cliquez ici pour être redirigé.e vers le groupe)
• Séances disponibles en replay en illimité
• Musiques super entraînantes et nouvelles
• Pas besoin d'équipement : un tapis ou moquette ou serviettes de bain empilées

⁉️ Vous avez raté l'édition #1 du programme Sèche Bikini, retrouvez-la en cliquant ici !

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : tout le corps
• Type : Renforcement musculaire & Cardio + partie Nutrition

Pack Fesses Bombées 1 & 2

EFFICACE - PROUVÉ - RAPIDE - VISIBLE

Vous en rêvez ? Vous bavez devant les comptes d’influenceuses qui postent des photos de popotins fermes et bombés ? Vous pensez avoir tout essayé pour tonifier vos fesses mais rien ne semble avoir fonctionné ? J’ai ce qu’il faut pour vous : un programme sérieux et qui fonctionne !

• 2 programmes en vidéos replay
• Accessible à tous les niveaux
• Des séances de 8 minutes par jour
• 1 Ebook (PDF) : recettes anti-cellulite, astuces anti-cellulite...
• Vidéos des séances sur un groupe facebook privé
• 15 videos de routine + 1 vidéo de stretching par programme soit :
  • 30 vidéos d'exercices
  • 3 vidéos de stretching
• Une cinquantaine d'exercices pour tonifier les fessiers
• Replay : faites les séances où vous voulez, quand vous voulez !
• Compte facebook nécessaire pour visionner les vidéos (possibilité anonyme)

 

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : Fessiers
• Type : Renforcement musculaire ciblé

26 Recettes Low Carb

26 recettes Low Carb, faciles à réaliser pour diminuer l'impact glycémique, stabiliser votre glycémie et perdre du poids.

Cet e-book contient des recettes :

• Végétariennes/vegan
• Sans produits Laitiers
• Sans Gluten
• Compatibles BatchCooking
• Faciles et rapides

Il y en a pour tout le monde !
Recettes compatibles avec notre programme Keto Smart, Détox Sucre 30 Jours et toutes phases LeBootCamp

Sèche Bikini 2

PROGRAMME DE SÈCHE
FITNESS & NUTRITION

• Ebook explicatif
• 15 séances fitness ciblées et efficaces en vidéos replay avec Valérie Orsoni
• + 3 vidéos pour aller plus loin
• Accès groupe privé FB - Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)
• Toutes les séances disponibles en replay quand vous voulez
• Musiques super entraînantes et nouvelles
• Pas besoin d'équipement : un tapis ou moquette ou serviettes de bain empilées
• 2 semaines de menus minceur & sèche faciles et gourmands

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : tout le corps
• Type : Renforcement musculaire + partie Nutrition

Sèche Bikini

PROGRAMME DE SÈCHE
FITNESS & NUTRITION

• Ebook explicatif
• 15 séances fitness ciblées et efficaces en vidéos replay avec Valérie Orsoni
• + 3 vidéos pour aller plus loin
• Accès groupe privé FB - Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)
• Toutes les séances disponibles en replay quand vous voulez
• Musiques super entraînantes et nouvelles
• Pas besoin d'équipement : un tapis ou moquette ou serviettes de bain empilées
• Bonus : 15 recettes gourmandes et amincissantes

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : tout le corps
• Type : Renforcement musculaire + partie Nutrition

Fit Chez Moi 3

30 minutes en vidéo pour tonifier le coeur et le corps : fessiers, bras, dos, abdos, cuisses pour se sculpter un corps de rêve chez soi.

• Séances renfo et cardio 20-30 min en vidéos replay avec Valérie Orsoni
• HIIT, MediYoga (stretching doux), TABATA. Variété des programmes pour aller plus loin.
• Accès groupe privé FB - Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)
• Toutes les séances disponibles en replay quand vous voulez
• Musiques super entraînantes et nouvelles
• Pas besoin d'équipement : un tapis ou moquette ou serviettes de bain empilées
• Poids légers ou bouteilles ou autre (le poids du corps fait des merveilles)
• Rythme de 3 séances par semaine
• 4 semaines de programme disponibles en replay

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : tout le corps
• Type : Renforcement musculaire + Cardio + MediYoga

25 recettes de soupes

25 recettes de soupes pour fêter l'arrivée de l'hiver !

Cet e-book contient des recettes :

• Végétariennes/vegan
• Sans produits Laitiers
• Sans Gluten
• Compatibles BatchCooking
• Faciles et rapides

Il y en a pour tout le monde !
Recettes compatibles avec notre programme Keto Smart, Détox Sucre 30 Jours et toutes phases LeBootCamp

5 Recettes Keto gratuites

Nouveau !

5 recettes Keto pour bien mager issue de mon programme KetoSmart 30®

Le programme KetoSmart 30 c'est :

30 jours pour remettre son corps à zéro, se sentir au top, retrouver de l’énergie et perdre du poids !

→ Moins de sucre → Plus de gras
→ Appétit contrôlé → Kilos envolés

• Les principes de base du programme Keto
• Les erreurs à ne pas commettre
• Les aliments à favoriser
• Programme que toute la famille peut suivre
• Comment faire en vacances ? Au travail ? Au restau ? En famille ?
• 4 semaines de menus Keto Smart
• 40 recettes Keto inratables et gourmandes
• Coaching gratuit dans groupe secret avec séance FB Live régulières
• Compatibles avec toutes les phases du programme LeBootCamp

En savoir plus ici !

Tabata Burn

Tu veux te transformer ? Rejoins-moi !

VENTRE PLAT - FESSES BOMBÉES
CUISSES FUSELÉES - BRAS TONIQUES

Ça va brûler ! La méthode TABATA c'est :

• Exercice intensif suivi de récupération
• Vous continuez de brûler des calories pendant les heures qui suivent l’entraînement

PROGRAMME chaque semaine :

• 3 séances INTENSES
• 1 séance de stretching
• Programme et séances VIDÉOS en REPLAY à l'infini
• Accessible à tous les niveaux
• Pas besoin de matériel spécifique
• 1 accès au groupe secret facebook dédié (Compte FB nécessaire - possibilité anonyme)
• Tous les exercices en vidéos pour bien cibler les groupes musculaires
• Exercices inédits

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : tout le corps
• Type : Renforcement musculaire intense

Programme Planche 30 jours

Qui dit vouloir un ventre plat, doit passer par l'étape gainage.

Point d'abdos, sans renforcer sa sangle abdominale !

Et exit les longes séances douloureuses de crunches et compagnie, le gainage est votre allié puisqu'il permet, à raison de quelques minutes par jour, de renforcer vos abdos profonds mais aussi les obliques et de combattre le mal de dos lorsque celui-ci est bien réalisé.

✅ Le défi planche 30 jours a pour but de renforcer votre sangle abdominale et d’augmenter votre endurance. Chaque jour du défi, vous allez progressivement augmenter la durée de la planche.

✅ Au 12ème jour du programme, vous serez capable de tenir 2 minutes. À la fin des 30 jours, vous devriez pouvoir tenir 5 minutes.

Bon challenge !

(Ce challenge est proposé sous forme d'un e-book - pas de vidéos ni de groupe FB dédié)

Pack KetoSmart + 30 Recettes Keto Vege

30 jours pour remettre son corps à zéro, se sentir au top, retrouver de l’énergie et perdre du poids !

→ Moins de sucre → Plus de gras
→ Appétit contrôlé → Kilos envolés

Ebook KetoSmart 30 :

• Les principes de base du programme Keto
• Les erreurs à ne pas commettre
• Les aliments à favoriser
• Programme que toute la famille peut suivre
• Comment faire en vacances ? Au travail ? Au restau ? En famille ?
• 4 semaines de menus Keto Smart
• 40 recettes Keto inratables et gourmandes
• Coaching gratuit dans groupe secret avec séance FB Live régulières
• Compatibles avec toutes les phases du programme LeBootCamp
• En savoir plus ici !

Ebook 30 recettes Keto Vege :

• On peut manger Keto sans viande ni poisson !
• Recettes salées et sucrées
• 30 recettes Keto inratables et gourmandes
• Compatibles avec toutes les phases du programme LeBootCamp

Zen & Tonic 2

• Pour créer une énergie de folie
• Pour transformer son corps
• Pour évacuer le stress de la pandémie
• Un programme complet

2 lives HIIT par semaine en vidéo - disponible en replay à volonté
2 lives MediYoga par semaine - disponible en replay à volonté

HIIT :
→ Format HIIT 20 minutes : 1 min de renforcement, 30 secondes de cardio et on recommence
→ 100% exercices ciblés et super efficaces !
→ Mix de mouvements de plusieurs disciplines
→ Augmentation de la masse musculaire et du métabolisme
→ Tous les groupes musculaires ciblés
→ Accessible à tous et toutes
→ Chaque mouvement est adapté à votre niveau
→ Replay : faites les séances où vous voulez, quand vous voulez !
→ Playlist musiques exclusives et motivantes

MediYoga

→ 2 séances de 50 minutes
→ Accessible à tous les niveaux, tous les âges, hommes/femmes/enfants
→ 30 minutes de stretching et de yoga avec un travail sur les tensions
→ 15-20 minutes de méditation guidée.
→ Aucun équipement nécessaire (même si un tapis est plus confortable ou une sangle de yoga peut aider à aller plus loin)
→ Un mix de mouvements composites venus de nombreuses disciplines
→ Des musiques douces adaptées partagées avec vous dans une playlist


→ Séances disponibles en replay au jour et à l'heure de votre choix
→ 1 accès au groupe secret facebook dédié (compte FB nécessaire - possibilité anonyme)

 

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : tout le corps
• Type : Renforcement musculaire cardio + MediYoga

Fit Chez Moi 2

30 minutes par jour en vidéo pour tonifier le coeur et le corps : fessiers, bras, dos, abdos, cuisses pour se sculpter un corps de rêve chez soi.

• Séances renfo et cardio 30 min en vidéo replay avec Valérie Orsoni
• 20 minutes de renforcement musculaire et de cardio (en mode HIIT, TABATA, HILITE, etc.) pour tout viser
• Suivi de 10 min de stretching pour tout étirer
• Accès groupe privé FB - Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)
• Toutes les séances disponibles en replay quand vous voulez
• Musiques super entraînantes et nouvelles
• Pas besoin d'équipement : un tapis ou moquette ou serviettes de bain empilées
• Poids légers ou bouteilles ou autre (le poids du corps fait des merveilles)
• Rythme de 5 séances par semaine

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : tout le corps
• Type : Renforcement musculaire et Cardio

Pack Programmes MediYoga 1 et 2

Calme - repos - zéro stress - stretching - relaxation
2 mois de programme de relaxation en vidéo !
Initiation à la méditation, au lâcher prise et à la relaxation de l'ensemble des muscles du corps

• 3 séances de 50 minutes par semaine en vidéo replay avec Valérie Orsoni
• Accessible à tous les niveaux, tous les âges, hommes/femmes/enfants
• 30 minutes de stretching et de yoga avec un travail sur les tensions
• 15-20 minutes de méditation guidée
• Toutes les vidéos sont disponibles en replay sans limite de temps
• Aucun équipement nécessaire (même si un tapis est plus confortable ou une sangle de yoga peut aider à aller plus loin)
• Un mix de mouvements composites venus de nombreuses disciplines
• Deux groupes secrets sur facebook pour se retrouver et voir les vidéos
• Des musiques douces adaptées partagées avec vous dans une playlist
• Compte facebook nécessaire (possibilité anonyme)

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : tout le corps
• Type : Yoga & Méditation

30 Recettes Keto Vegan ou Végétariennes

Tous les bienfaits de l'alimentation cétogène en 30 recettes vegan ou végétariennes pour remettre son corps à zéro, se sentir au top, retrouver de l’énergie et perdre du poids !

→ Moins de sucre → Plus de gras
→ Appétit contrôlé → Kilos envolés

• On peut manger Keto sans viande ni poisson !
• Recettes salées et sucrées
• 30 recettes Keto inratables et gourmandes
• Compatibles avec toutes les phases du programme LeBootCamp

Pour mon programme KetoSmart 30 complet, c'est par ici !

Yoga Fit Burn 2

Intense - Efficace - Rapide - Prouvé - Original
Programe Fitness "Yoga Fit Burn" en 30 jours

→ 3 séances Yoga Fit Burn® en vidéo replay par semaine avec Valérie Orsoni
→ Séances disponibles en replay au jour et à l'heure de votre choix
→ 100% exercices nouveaux !
→ 1 accès au groupe secret Facebook dédié (Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)
→ Mix de mouvements de yoga en mode tonification intense
→ Augmentation de la masse musculaire et du métabolisme
→ Tous les groupes musculaires ciblés
→ Accessible à tous et toutes
→ Chaque mouvement est adapté à votre niveau
→ Playlists musique exclusives et motivantes

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : tout le corps
• Type : Renforcement musculaire

Zen & Tonic

Pour garder ton énergie
Pour transformer son corps
Pour évacuer le stress de la rentrée
Un programme complet quotidien

3 lives HIIT par semaine en vidéo - disponible en replay à volonté
2 lives MediYoga par semaine - disponible en replay à volonté

HIIT :
→ Format HIIT 20 minutes : 1 min de renforcement, 30 secondes de cardio et on recommence
→ 100% exercices ciblés et super efficaces !
→ Mix de mouvements de plusieurs disciplines
→ Augmentation de la masse musculaire et du métabolisme
→ Tous les groupes musculaires ciblés
→ Accessible à tous et toutes
→ Chaque mouvement est adapté à votre niveau
→ Playlist musiques exclusives et motivantes

MediYoga

→ 2 séances de 50 minutes par semaine en vidéo replay avec Valérie Orsoni
→ Accessible à tous les niveaux, tous les âges, hommes/femmes/enfants
→ 30 minutes de stretching et de yoga avec un travail sur les tensions
→ 15-20 minutes de méditation guidée.
→ Aucun équipement nécessaire (même si un tapis est plus confortable ou une sangle de yoga peut aider à aller plus loin)
→ Un mix de mouvements composites venus de nombreuses disciplines
→ Des musiques douces adaptées partagées avec vous dans une playlist


→ Séances disponibles en replay au jour et à l'heure de votre choix
→ 1 accès au groupe secret facebook dédié (compte FB nécessaire - possibilité anonyme)

 

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : tout le corps
• Type : Renforcement musculaire Cardio + MediYoga

Summer Fit EXTRA

La suite du programme Summer Fit Intense ! Encore plus intense et toujours 5 séances par semaine.

→ 5 séances SUMMER FIT® EXTRA en vidéo replay par semaine
→ Format HIIT 20 minutes : 1 min de renforcement, 30 secondes de cardio et on recommence
→ Séances disponibles en replay à volonté au jour et à l'heure de votre choix
→ 100% exercices ciblés et super efficaces !
→ 1 accès au groupe secret facebook dédié (Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)
→ Mix de mouvements de plusieurs disciplines
→ Augmentation de la masse musculaire et du métabolisme
→ Tous les groupes musculaires ciblés
→ Accessible à tous et toutes
→ Chaque mouvement est adapté à votre niveau
→ Playlist musiques exclusives et motivantes

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : tout le corps
• Type : Renforcement musculaire intense

SUMMER FIT INTENSE

La suite du programme Summer Fit ! Plus intense, car on passe de 3 à 5 séances par semaine.

→ 5 séances SUMMER FIT® en vidéo replay par semaine
→ Format HIIT 20 minutes : 1 min de renforcement, 30 secondes de cardio et on recommence
→ Séances disponibles en replay au jour et à l'heure de votre choix
→ 100% exercices ciblés et super efficaces !
→ 1 accès au groupe secret facebook dédié (Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)
→ Mix de mouvements de plusieurs disciplines
→ Augmentation de la masse musculaire et du métabolisme
→ Tous les groupes musculaires ciblés
→ Accessible à tous et toutes
→ Chaque mouvement est adapté à votre niveau
→ Playlist musiques exclusives et motivantes

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : tout le corps
• Type : Renforcement musculaire intense

25 Recettes Gourmandes d’Été

25 recettes gourmandes, fraîches et faciles à faire qui utilisent les fruits de l'été, sans sucre, pour vous titiller les papilles sans faire pencher la balance du mauvais côté.

Recettes à base de :

• fraises
• pamplemousse
• pêches
• ananas

Il y en a pour tout le monde !
Vegan - végétariennes - Keto Smart - Détox Sucre 30 Jours - toutes phases LeBootCamp - sans fodmaps

SUMMER FIT

⭐⭐⭐⭐⭐ (890 votes)

→ 3 séances SUMMER FIT en vidéo par semaine
→ Format HIIT 20 minutes : 1 min de renforcement, 30 secondes de cardio et on recommence
→ Séances disponibles en replay en illimité au jour et à l'heure de votre choix
→ 100% exercices ciblés et super efficaces !
→ 1 accès au groupe secret facebook dédié (Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)
→ Mix de mouvements de plusieurs disciplines
→ Augmentation de la masse musculaire et du métabolisme
→ Tous les groupes musculaires ciblés
→ Accessible à tous et toutes
→ Chaque mouvement est adapté à votre niveau
→ Playlist musiques exclusives et motivantes

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : tout le corps
• Type : Renforcement musculaire Cardio

Pack ventre Plat + fesses Bombées

Facile • Super Efficace • Prouvé

Ventre Plat :

• Accessible à tous les niveaux
• Des séances de 5 minutes par jour
• Pas besoin de matériel spécifique
• Toutes les séances dans un ebook
• Pas de nécessité d'un compte facebook
• 27 exercices inédits

Fesses Bombées :

Vous en rêvez ? Vous bavez devant les comptes d’influenceuses qui postent des photos de popotins fermes et bombés ? Vous pensez avoir tout essayé pour tonifier vos fesses mais rien ne semble avoir fonctionné ? J’ai ce qu’il faut pour vous : un programme sérieux et qui fonctionne !

• Accessible à tous les niveaux
• Des séances de 8 minutes par jour en vidéo
• Ebook (PDF) : recettes anti-cellulite, astuces anti-cellulite...
• Vidéos des séances sur un groupe facebook privé
• 15 videos de routine + 1 vidéo de stretching
• Replay : faites les séances où vous voulez, quand vous voulez !
• 41 exercices pour tonifier les fessiers
• Compte facebook nécessaire (possibilité anonyme)

 

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : Fessiers, Ventre Plat et Taille
• Type : Renforcement musculaire ciblé

MediYoga 2

⭐⭐⭐⭐⭐ (131 votes)
Calme - repos - zéro stress - stretching - relaxation

Après le succès du MediYoga 1, la version #2 du programme en 1 mois de relaxation en vidéo !

• 3 séances de 50 minutes par semaine en replay avec Valérie Orsoni
• Accessible à tous les niveaux, tous les âges, hommes/femmes/enfants
• 30 minutes de stretching et de yoga avec un travail sur les tensions
• 15-20 minutes de méditation guidée
• Toutes les vidéos sont disponibles en replay sans limite de temps
• Aucun équipement nécessaire (même si un tapis est plus confortable ou une sangle de yoga peut aider à aller plus loin)
• Un mix de mouvements composites venus de nombreuses disciplines
• Un groupe secret sur facebook pour se retrouver et voir les vidéos
• Des musiques douces adaptées partagées avec vous dans une playlist
• Compte facebook nécessaire (possibilité anonyme)

 

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : Esprit & Corps
• Type : Yoga & Méditation

Fesses bombées en 8 minutes par jour

EFFICACE - PROUVÉ - RAPIDE - VISIBLE

Vous en rêvez ? Vous bavez devant les comptes d’influenceuses qui postent des photos de popotins fermes et bombés ? Vous pensez avoir tout essayé pour tonifier vos fesses mais rien ne semble avoir fonctionné ? J’ai ce qu’il faut pour vous : un programme sérieux et qui fonctionne !

• Accessible à tous les niveaux
• Des séances de 8 minutes par jour
• Ebook (PDF) : recettes anti-cellulite, astuces anti-cellulite...
• Vidéos des séances sur un groupe facebook privé
• 15 videos de routine + 1 vidéo de stretching
• Live fitness avec Valérie Orsoni et/ou Q&A
• 41 exercices pour tonifier les fessiers
• Replay : faites les séances où vous voulez, quand vous voulez !
• Compte facebook nécessaire (possibilité anonyme)

 

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : Fessiers
• Type : Renforcement musculaire ciblé

Fit chez moi !

⭐⭐⭐⭐⭐ (461 votes)
30 minutes par jour pour tonifier le coeur et le corps : fessiers, bras, dos, abdos, cuisses pour se sculpter un corps de rêve chez soi.

• Séance renfo et cardio 30 min en replay avec Valérie Orsoni
• Technique HISI (High Intensity Strength Intervals)
• Accès groupe privé FB - Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)
• Toutes les séances disponibles en replay quand vous voulez
• Musique super entraînante et toute nouvelle.
• Pas besoin d'équipement : un tapis ou moquette ou serviettes de bain empilées
• Poids légers ou bouteilles ou autre (le poids du corps fait des merveilles)

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : Tout le corps
• Type : Renforcement musculaire intense & Cardio

Booster votre immunité

⭐⭐⭐⭐⭐ (3367 votes)
EBOOK
Booster votre immunité en 12 étapes / Facilement - Efficacement - Sans se ruiner
Se battre contre les virus, les germes, les bactéries, les microbes !

• Vous êtes confiné(e)s
• Vous êtes dépassé(e) par le fait que vous êtes enfermé(e)
• Vous êtes angoissé(e) car vous devez travailler ou sortir
• Les enfants vous épuisent avec leur énergie sans limite
• Vous ne dormez plus bien et/ou vous êtes fatigué(e)
  
  → Vous souhaitez récupérer un maximum d’énergie ?
  → Vous voulez augmenter vos défenses immunitaires pour combattre virus, germes, microbes et bactéries qui assaillent votre organisme jour après jour ?

Ce programme rapide et efficace est pour vous !

MediYoga

⭐⭐⭐⭐⭐ (336 votes)
Calme - repos - zéro stress - stretching - relaxation

Après le succès de ses facebook lives sur le sujet, Valérie Orsoni sort un programme express 1 mois de relaxation en vidéo !

• 15 vidéos en replay de 50 minutes réalisées par Valérie Orsoni pour vous relaxer
• Initiation à la méditation, au lâcher prise et à la relaxation de l'ensemble des muscles du corps
• Vidéos disponibles en replay quand vous voulez, le jour et l'heure de votre choix et en illimité
• Une nouvelle technologie pour zoomer sur les zones spécifiques
• Un mix de mouvements composites venus de nombreuses disciplines
• Un groupe secret sur facebook pour se retrouver et voir les vidéos (Compte FB nécessaire (possibilité anonyme))
• Une playlist de musiques qui invite à la détente

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : Corps & Esprit
• Type : Yoga & Méditation

HAPPY NEW FIT®

⭐⭐⭐⭐⭐ (442 votes)

Programme express intense en vidéo de 31 jours pour ne pas gaspiller son temps et sculpter son corps !
Démarrez maintenant en pleine forme plutôt que de repousser au lendemain ce que l'on peut faire le jour même.

• 31 vidéos en replay de 20 minutes réalisées par Valérie Orsoni pour sculpter votre corps
• Vidéos disponibles en ligne quand vous voulez, le jour et l'heure de votre choix et en illimité
• Une nouvelle technologie pour zoomer sur les zones qui travaillent
• Un mix de mouvements composites venus de nombreuses disciplines : Hiit, Yoga, Pilates, aérobic, Zumba, Body Combat, etc.
• Un groupe secret sur facebook pour se retrouver et voir les vidéos (Compte FB nécessaire (possibilité anonyme))
• 30 pistes de musiques exclusives téléchargeables
• Un ebook de support avec votre blog pour rester motivé.e à fond !

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : tout le corps
• Type : Renforcement musculaire intense

Pack « Ventre Plat » + « Détox Sucre »

⭐⭐⭐⭐⭐ (6979 votes)
Un Ventre Plat en 5 minutes par jour + 30 jours pour se désintoxiquer du sucre

Pour un corps sain - Un corps plus léger - Plus d’énergie

Perdre du poids, avoir de l’énergie, manger plus sainement, être motivée, avoir une plus jolie peau, diminuer les fringales et le grignotage… + 1 routine quotidienne sur 1 mois, à adopter avant l’été mais aussi tout le reste de l’année pour des abdos plats bien dessinés.

• 30 conseils jour par jour pour arrêter le sucre
• 4 semaines de menus sans sucre
• 24 recettes sans sucre
• Compatibles avec toutes les phases du programme LeBootCamp
• Accessible à tous les niveaux
• Des séances de 5 minutes par jour
• Pas besoin de matériel spécifique
• 27 exercices inédits

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : Ventre Plat & Taille
• Type : Renforcement musculaire ciblé + ebook Nutrition

Yoga Fit Burn

⭐⭐⭐⭐⭐ (9138 votes)

Intense - Efficace - Rapide - Prouvé - Original
Programe Fitness "Yoga Fit Burn" en 30 jours

→ 3 séances Yoga Fit Burn® en replay par semaine
→ Séances disponibles en replay au jour et à l'heure de votre choix
→ 100% exercices nouveaux !
→ 1 accès au groupe secret Facebook dédié (Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)
→ Mix de mouvements de yoga en mode tonification intense
→ Augmentation de la masse musculaire et du métabolisme
→ Tous les groupes musculaires ciblés
→ Accessible à tous et toutes
→ Chaque mouvement est adapté à votre niveau
→ Playlists musique exclusives et motivantes
→ Et bien d'autres encore ! Plus d'infos en cliquant ici

 

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : tout le corps
• Type : Renforcement musculaire intense

Bikini Express

⭐⭐⭐⭐⭐ (1810 votes)
Programme 14 jours intense, complet, équilibré, efficace, rapide

Ce programme est dédié aux retardataires qui partent bientôt en vacances, à celles qui sont déjà au top mais qui veulent aller un cran plus loin, à celles qui n’ont jamais franchi le pas et qui veulent se lancer dans un programme court ou n’ont pas beaucoup de temps pour s’occuper d’elles.

• 1 ebook
• 20 exercices composites 100% tout neuf + toutes les vidéos des exercices
• 15 séances de HIIT en replay de 20 minutes
• 1 accès au groupe secret Facebook
• Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)
• 2 semaines de menus équilibrés + 24 recettes 100% nouvelles et exclusives
• Replay : faites les séances où vous voulez, quand vous voulez !
• 2 h de playlists musique exclusives et motivantes

 

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : tout le corps
• Type : Renforcement musculaire intense + partie Nutrition

Pack 4 Consultations Téléphoniques

** 4 consultations diététiques par téléphone **
 

Nous vous accompagnons encore plus loin dans votre perte de poids pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, en vous proposant un suivi par téléphone avec l’une de nos diététiciennes LeBootCamp.

Que vous suiviez le programme LeBootCamp ou non, si vous souhaitez avoir davantage de soutien et gagner en motivation, mettre en place l’activité physique, équilibrer vos menus et des réponses personnalisées à toutes vos questions. Ce suivi téléphonique est pour vous !

• Durée des séances : 45 minutes environ la 1ère séance / 30 minutes environ pour les consultations de suivi
• Ces consultations sont remboursées sur facture par votre mutuelle selon votre niveau de garantie et contrat
• Les sessions seront réalisées par téléphone (France) ou via WhatsApp (Monde)
• Prise en charge de différentes pathologies : diabète, troubles du comportement alimentaires...
• Après commande, votre diététicienne prendra contact avec vous directement par email afin de convenir d’un jour et horaire de rendez-vous (du lundi au vendredi), ainsi que vos coordonnées téléphoniques

Pack 3 Consultations Téléphoniques

** 3 consultations diététiques par téléphone **

 

Nous vous accompagnons encore plus loin dans votre perte de poids pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, en vous proposant un suivi par téléphone avec l’une de nos diététiciennes LeBootCamp.

Que vous suiviez le programme LeBootCamp ou non, si vous souhaitez avoir davantage de soutien et gagner en motivation, mettre en place l’activité physique, équilibrer vos menus et des réponses personnalisées à toutes vos questions. Ce suivi téléphonique est pour vous !

• Durée des séances : 45 minutes environ la 1ère séance / 30 minutes environ pour les consultations de suivi
• Ces consultations sont remboursées sur facture par votre mutuelle selon votre niveau de garantie et contrat
• Les sessions seront réalisées par téléphone (France) ou via WhatsApp (Monde)
• Prise en charge de différentes pathologies : diabète, troubles du comportement alimentaires...
• Après commande, votre diététicienne prendra contact avec vous directement par email afin de convenir d’un jour et horaire de rendez-vous (du lundi au vendredi), ainsi que vos coordonnées téléphoniques

Pack 2 Consulations Téléphoniques

** 2 consultations diététiques par téléphone **
 

Nous vous accompagnons encore plus loin dans votre perte de poids pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, en vous proposant un suivi par téléphone avec l’une de nos diététiciennes LeBootCamp.

Que vous suiviez le programme LeBootCamp ou non, si vous souhaitez avoir davantage de soutien et gagner en motivation, mettre en place l’activité physique, équilibrer vos menus et des réponses personnalisées à toutes vos questions. Ce suivi téléphonique est pour vous !

• Durée des séances : 45 minutes environ la 1ère séance / 30 minutes environ pour les consultations de suivi
• Ces consultations sont remboursées sur facture par votre mutuelle selon votre niveau de garantie et contrat
• Les sessions seront réalisées par téléphone (France) ou via WhatsApp (Monde)
• Prise en charge de différentes pathologies : diabète, troubles du comportement alimentaires...
• Après commande, votre diététicienne prendra contact avec vous directement par email afin de convenir d’un jour et horaire de rendez-vous (du lundi au vendredi), ainsi que vos coordonnées téléphoniques

1 Consultation Téléphonique

** 1 consultation diététique par téléphone **

Nous vous accompagnons encore plus loin dans votre perte de poids pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, en vous proposant un suivi par téléphone avec l’une de nos diététiciennes LeBootCamp.

Que vous suiviez le programme LeBootCamp ou non, si vous souhaitez avoir davantage de soutien et gagner en motivation, mettre en place l’activité physique, équilibrer vos menus et des réponses personnalisées à toutes vos questions. Ce suivi téléphonique est pour vous !

• Durée des séances : 45 minutes environ la 1ère séance / 30 minutes environ pour les consultations de suivi
• Ces consultations sont remboursées sur facture par votre mutuelle selon votre niveau de garantie et contrat
• Les sessions seront réalisées par téléphone (France) ou via WhatsApp (Monde)
• Prise en charge de différentes pathologies : diabète, troubles du comportement alimentaires...
• Après commande, votre diététicienne prendra contact avec vous directement par email afin de convenir d’un jour et horaire de rendez-vous (du lundi au vendredi), ainsi que vos coordonnées téléphoniques

Coaching par Valérie Orsoni

Bénéficiez d'un bilan complet d'une heure par téléphone avec Valérie Orsoni.
Nutrition, activité physique, gestion du stress et du sommeil, compléments alimentaires, beauty routine, programme détox...
Faites le point pour adopter un nouveau style de vie sain et équilibré !

• Durée d’une séance : 1 heure environ
• Après commande, notre équipe prendra contact avec vous directement par email afin de convenir d’un jour et d'un horaire de rendez-vous (du lundi au vendredi), ainsi que vos coordonnées téléphoniques
• Les sessions seront réalisées via Skype ou WhatsApp.

Programme Objectif Corps Parfait 2

⭐⭐⭐⭐⭐ (392 votes)

Après le succès du programme “Objectif Corps Parfait”, nous revoilà de retour pour un second round. Venez transformer ou peaufiner votre corps en 90 jours. Valérie Orsoni vous propose un nouveau programme fitness exclusif de 3 mois avec 3 séances de 20 minutes, chaque semaine.

• 3 séances par semaine animées en vidéo par Valérie Orsoni
• Un programme de 36 vidéos en replay pour tonifier et affiner votre corps
• Approche Hilite® : cycles haute intensité alternés avec des cycles de faible intensité
• Une communauté secrète sur Facebook pour avancer ensemble et se soutenir
• Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)
• Replay : faites les séances où vous voulez, quand vous voulez !
• Des défis hebdomadaires pour booster les résultats !

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : tout le corps
• Type : Renforcement musculaire intense

28 recettes pour booster mes résultats fitness

⭐⭐⭐⭐⭐ (1195 votes)

28 Recettes pour booster vos résultats fitness !

Vous vous entraînez sans résultats ou si peu jusque-là ? Vous avez l'impression que vos efforts ne paient pas ? Zoom sur votre alimentation ! Le saviez-vous ? Pour des résultats visibles cela passe à 70% dans l'assiette. Et oui ! C'est pour cela que je vous ai concocté 28 recettes à adopter d'urgence  pour stabiliser votre glycémie et rebooster votre motivation.

• Recettes végétariennes, vegan, sans gluten...
• Petits-déjeuners & collations inclus
• Compatibles avec toutes les phases du programme LeBootCamp

Objectif Corps Parfait 1

⭐⭐⭐⭐⭐ (916 votes)

Retrouvez l'intégralité des 36 séances du programme fitness en vidéo du programme "Objectif Corps Parfait" V1 à petit prix !

Valérie Orsoni vous propose un Programme Fitness de 3 mois avec 3 séances de 20 minutes en replay chaque semaine.

• 3 séances par semaine animées par Valérie Orsoni
• Programme en replay : réalisez les séances quand vous le voulez !
• Un programme de 36 vidéos pour tonifier et affiner votre corps
• Approche Hilite® : cycles haute intensité alternés avec des cycles de faible intensité
• Une communauté secrète sur Facebook pour avancer ensemble
• Une fiche nutrition par semaine pour accélérer les résultats
• Compte FB nécessaire (possibilité anonyme)

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : tout le corps
• Type : Renforcement musculaire intense

Un Ventre Plat en 5 minutes par jour

⭐⭐⭐⭐⭐ (3810 votes)

Facile • Super Efficace • Prouvé

On me demande souvent comment je fais pour avoir des abdos plats et bien définis mais pas trop. Je vous livre mon secret : 5 minutes par jour, ni plus, ni moins ! Je partage avec vous ma routine quotidienne sur 1 mois, à adopter avant l’été mais aussi tout le reste de l’année pour des abdos bien dessinés.

• Accessible à tous les niveaux
• Des séances de 5 minutes par jour
• Pas besoin de matériel spécifique
• 27 exercices inédits

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : Ventre Plat & Taille
• Type : Renforcement musculaire ciblé

MP3 Marche & Méditation

⭐⭐⭐⭐⭐ (1110 votes)

Votre coach qui vient marcher avec vous les jours où la motivation n’est au rendez-vous ?
Découvrez la collection de MP3 de marche conçu par Valérie Orsoni d’une durée de 15 minutes chacun.

Chargez-les dans votre téléphone, vissez vos écouteurs, chaussez vos baskets et c’est parti ! Apprenez en marchant comment améliorer votre respiration, chassez les ondes négatives et faire revenir la bonne humeur pour être certaine de démarrer la journée du bon pied.

-- 1 MP3 d'une durée de 15 minutes Marche et Méditation --

 

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : Jambes & Souffle
• Type : Marche & Motivation

MP3 Marche & Motivation

⭐⭐⭐⭐⭐ (1092 votes)

Votre coach qui vient marcher avec vous les jours où la motivation n’est au rendez-vous ?
Découvrez la collection de MP3 de marche conçue par Valérie Orsoni d’une durée de 15 minutes chacun.

Chargez-les dans votre téléphone, vissez vos écouteurs, chaussez vos baskets et c’est parti ! Apprenez en marchant comment améliorer votre respiration, chassez les ondes négatives et faire revenir la bonne humeur pour être certaine de démarrer la journée du bon pied.

-- 1 MP3 d'une durée de 15 minutes Marche et Motivation --

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : Jambes & Souffle
• Type : Marche & Motivation

Dîtes-le avec du chocolat

⭐⭐⭐⭐⭐ (615 votes)

10 recettes pour titiller vos papilles grâce à notre technique du 80/20 : 80% perfection et 20% délicieuse imperfection.

•  Sans gluten, sans produits laitiers, sans levure...
•  Petits-déjeuners, collations, boissons
•  Compatibles avec toutes les phases du programme LeBootCamp

40 recettes de produits de beauté maison

⭐⭐⭐⭐⭐ (1165 votes)

Vous mangez sainement. Vous faites du sport pour être au top de votre forme. Vous êtes une warrior de la vie. Vous voulez être en bonne santé et faites tout pour arriver à votre but. Alors pourquoi vous mettez-vous autant de produits chimiques sur et dans le corps ?

• 40 Recettes faciles à faire, saines et abordables
• Crèmes, shampoings, dentifrices, laits, masques...
• Guide d'achat des produits inclus

49 recettes de fêtes saines et gourmandes

⭐⭐⭐⭐⭐ (2451 votes)

Exit la frustration, place à la convivialité ! Valérie Orsoni vous a concocté 49 recettes de fêtes saines et gourmandes pour continuer à perdre du poids (ou à le stabiliser) pendant les fêtes de fin d'année. Cette année, affrontez avec sérénité Noël et le jour de l'An sans afficher un gramme de plus sur la balance à l'issue des vacances.

• Recettes classées par thématiques : entrées, plats, fromages, desserts, boissons...
• Alternatives sans gluten, sans lactose, végétarien & vegan
• Recettes de petits-déjeuners & collations incluses
• Adaptées à tous les niveaux en cuisine et à toute la famille
• Recettes compatibles avec le programme LeBootCamp

10 recettes détox, minceur et gourmandes

⭐⭐⭐⭐⭐ (2328 votes)

10 recettes inédites pour booster votre perte de poids !

• Sans gluten, sans produits laitiers, sans levure...

• Petits-déjeuners, collations, repas

• Compatibles avec toutes les phases du programme LeBootCamp

4 séances avec Valérie Orsoni

Bénéficiez de 4 séances de coaching d'une heure par téléphone avec Valérie Orsoni.
Nutrition, activité physique, gestion du stress et du sommeil, compléments alimentaires, beauty routine, programme détox...
Faites le point pour adopter un nouveau style de vie sain et équilibré !

• Durée d’une séance : 1 heure environ
• Après commande, notre équipe prendra contact avec vous directement par email afin de convenir d’un jour et d'un horaire de rendez-vous (du lundi au vendredi), ainsi que vos coordonnées téléphoniques
• Les sessions seront réalisées via Skype ou WhatsApp.

Pack Sèche 2 Rentrée + Sèche Bikini

PACK PROGRAMMES DE SÈCHE
FITNESS & NUTRITION

SÈCHE BIKINI
Disponibilité immédiate

• Ebook explicatif
• 15 séances fitness ciblées et efficaces en vidéos avec Valérie Orsoni
• + 3 vidéos pour aller plus loin
• Accès groupe privé FB - Compte FB nécessaire (possibilité anonyme - cliquez ici pour être redirigé.e vers le groupe)
• Toutes les séances disponibles en replay quand vous voulez
• Musiques super entraînantes et nouvelles
• Pas besoin d'équipement : un tapis ou moquette ou serviettes de bain empilées
• Bonus : 15 recettes gourmandes et amincissantes

SÈCHE 2 RENTRÉE

En direct depuis Hawaï pour se transformer en mode vacances !

• Ebook d'accompagnement avec tout sur la sèche
• 2 semaines de menus spécial sèche
• 15 recettes gourmandes et amincissantes
• 16 séances fitness LIVE depuis Hawaï ciblées et efficaces en vidéos avec Valérie Orsoni
• Accès groupe privé FB - Compte FB nécessaire (possibilité anonyme - cliquez ici pour être redirigé.e vers le groupe)
• Séances disponibles en replay en illimité
• Musiques super entraînantes et nouvelles
• Pas besoin d'équipement : un tapis ou moquette ou serviettes de bain empilées

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : Tout le corps
• Type : Renforcement musculaire intense + Partie Nutrition

Pack Sèche 2 Rentrée + KetoSmart30

Pour mettre en place une routine saine toute l'année et retrouver votre poids idéal !
PROGRAMME DE SÈCHE #2
FITNESS & NUTRITION

En direct depuis Hawaï pour se transformer en mode vacances !

• Ebook d'accompagnement avec tout sur la sèche
• 2 semaines de menus spécial sèche
• 15 recettes gourmandes et amincissantes
• 16 séances fitness replay depuis Hawaï ciblées et efficaces en vidéos avec Valérie Orsoni
• Accès groupe privé FB - Compte FB nécessaire (possibilité anonyme - cliquez ici pour être redirigé.e vers le groupe)
• Séances disponibles en replay en illimité
• Musiques super entraînantes et nouvelles
• Pas besoin d'équipement : un tapis ou moquette ou serviettes de bain empilées
• ⁉️ Vous avez raté l'édition #1 du programme Sèche Bikini, retrouvez-la en cliquant ici !

PROGRAMME KETOSMART 30
⭐⭐⭐⭐⭐ (1902 votes)

30 jours pour remettre son corps à zéro, se sentir au top, retrouver de l’énergie et perdre du poids !

→ Moins de sucre → Plus de gras
→ Appétit contrôlé → Kilos envolés

• Les principes de base du programme Keto
• Les erreurs à ne pas commettre
• Les aliments à favoriser
• Programme que toute la famille peut suivre
• Comment faire en vacances ? Au travail ? Au restau ? En famille ?
• 4 semaines de menus Keto Smart
• 40 recettes Keto inratables et gourmandes
• Coaching gratuit dans groupe secret avec séance FB Live régulière
• Compatibles avec toutes les phases du programme LeBootCamp
• En savoir plus ici !

 

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : tout le corps
• Type : Renforcement musuclaire Cardio + Partie Nutrition

Pack 5 Consultations Téléphoniques

** 5 consultations diététiques par téléphone **
 

Nous vous accompagnons encore plus loin dans votre perte de poids pour atteindre les objectifs que vous vous êtes fixés, en vous proposant un suivi par téléphone avec l’une de nos diététiciennes LeBootCamp.

Que vous suiviez le programme LeBootCamp ou non, si vous souhaitez avoir davantage de soutien et gagner en motivation, mettre en place l’activité physique, équilibrer vos menus et des réponses personnalisées à toutes vos questions. Ce suivi téléphonique est pour vous !

• Durée des séances : 45 minutes environ la 1ère séance / 30 minutes environ pour les consultations de suivi
• Ces consultations sont remboursées sur facture par votre mutuelle selon votre niveau de garantie et contrat
• Les sessions seront réalisées par téléphone (France) ou via WhatsApp (Monde)
• Prise en charge de différentes pathologies : diabète, troubles du comportement alimentaires...
• Après commande, votre diététicienne prendra contact avec vous directement par email afin de convenir d’un jour et horaire de rendez-vous (du lundi au vendredi), ainsi que vos coordonnées téléphoniques

28 recettes de smoothies protéinés

⭐⭐⭐⭐⭐ (2301 votes)

28 Recettes pour faire vos smoothies protéinés maison ! Exit les additifs, les ajouts de sucre ou autres substances douteuses pas top pour la santé et l’énergie. Ils sont protéinés mais pas hyper-protéinés. Contrairement aux boissons miracles post-effort ou pour maigrir rapidement, ces shakes contiennent le bon niveau d’acides aminés nécessaires à votre corps. Mais pas seulement, car ils sont également riches en fibres, vitamines, minéraux, acides gras insaturés… Idéal pour rassasier votre organisme et le caler jusqu’au prochain repas !

• Recettes végétariennes, vegan, sans gluten...
• Pour petits-déjeuners & collations
• Compatibles avec toutes les phases du programme LeBootCamp

Système feel good®

⭐⭐⭐⭐⭐ (2273 votes)

Valérie Orsoni vous propose 30 techniques sous forme de mise en situation, d'exercices et d'actions immédiates pour ne plus vous sentir constamment fatigués et oppressés ! Combiner le Système Feel Good® avec votre projet de perte de poids, c'est vraiment vous donner les moyens de réussir, là où le stress a eu raison de votre motivation les premières fois. Personne d'autre ne pourra mieux prendre soin de vous que... vous !

• Apprenez à réduire efficacement le stress et ses effets secondaires
• Améliorez la qualité de votre sommeil
• Éliminez durablement les vampires d'énergie
• Tous nos conseils pour enfin oser prendre du temps pour vous
• Déjouez tous les obstacles devant vous et libérez-vous !
• Exercices de méditation et séance de yoga inclus

LeBikiniChallenge

⭐⭐⭐⭐ (2822 votes)

LeBikiniChallenge est un programme fitness de Valérie Orsoni. Illustré et expliqué étape par étape, il contient un challenge nutrition par semaine pour booster vos résultats. D'une durée de 4 semaines, il allie chaque jour activité cardio, renforcement musculaire et stretching pour affiner, tonifier et allonger efficacement la silhouette.

• Plus de 100 pages d'explications pas à pas, d'exercices schématisés et détaillés pour mener à bien votre projet minceur de l'année !
• Séances uniques et réalisables à tout moment de la journée à la maison comme à l'extérieur
• Exercices 100% composites : plusieurs zones du corps ciblées en même temps pour de meilleurs résultats en moins d'1 mois !

 

Fiche technique :

• Niveaux : tous niveaux
• Zone du corps ciblée : tout le corps
• Type : Renforcement musculaire