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Et bien, je ne vous le répéterai jamais assez, il faut boire. Boire pour hydrater son corps mais, et aussi, pour le nettoyer et éliminer les toxines. Il ne vous reste donc plus qu'à boire!
Voici quatre règles pour rester bien hydraté(e) :
1. En partant le matin, emportez votre bouteille d'eau avec vous, par exemple une bouteille d'un litre. Tentez ensuite de passer à un litre et demi.
2. Buvez au moins 1 verre d'eau 20 minutes avant chaque repas.
3. Si vous ne parvenez pas à boire de l'eau en grande quantité, essayez les tisanes ou le thé vert (mon chouchou minceur). Ces boissons contribuent aussi à votre hydratation.
4. Quand vous buvez une boisson qui n'a pas de propriétés hydratantes comme un café, un soda, du vin ou un verre d'alcool, buvez son équivalent en eau. De cette façon, vous ne risquerez pas d'être déshydraté(e) et éviterez donc à votre organisme de connaître un état de faiblesse.
A votre santé !
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