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Si vous allez dans un club de gym, vous devez voir ces gros ballons assez mous un peu partout. Et c'est tant mieux, car la swiss ball est un outil fantastique !
La swissball ou la balle de stabilité est donc mon joujou favori du moment. Je m'en sers pour m'asseoir au bureau ou devant la télévision. S'asseoir sur une balle adaptée à votre taille renforce vos dorsaux et vos abdominaux profonds, ou, comme les pros les appellent, les "muscles stabilisateurs". Ce gros ballon souple demande un petit effort pour rester en place. Vous allez solliciter vos muscles du dos et votre colonne vertébrale. Vous n'augmenterez pas votre masse musculaire, mais votre tonicité et votre souplesse en développant une silhouette harmonieuse et un maintien de danseuse étoile.
J'avais opté pour une balle très chic, dans les tons gris clair, mais sur les conseils de mon fils, j'ai finalement opté pour une balle jaune poussin pour égayer les matins sombres d'hiver.
Vous pouvez vous en servir pour faire des exercices avec des petites haltères pour muscler vos bras, faire des pompes en posant vos jambes sur le ballon. Soyez créatif !
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