L'aquagym, pour se muscler tout en douceur !

L'aquagym est un sport complet qui permet de muscler en douceur toutes les parties du corps : abdos, fessiers, dos, mollets, cuisses,... bref de quoi vous sculpter une silhouette de rêve pour cet été ou les prochaines vacances !

Les avantages de ce sport sont multiples :
.1. dans l'eau on se sent léger, porté, et les exercices semblent beaucoup plus faciles à réaliser.
.2. l'eau ménage les muscles et les articulations ; cette activité est donc idéale pour tous ceux et celles qui souffrent de tensions musculaires, de douleurs articulaires ou encore de problème de dos.
.3. fini les courbatures, les tendinites, aucun risque de claquage ou d'élongation (sauf si vous faites vraiment des mouvements de folie pendant 3 h non stop !).
.4. l'effet massant et relaxant de l'eau permet de se détendre et d'activer la circulation sanguine...adieu la cellulite !
.5. les exercices souvent pratiqués en musique et en groupe, sont ludiques et permettent de pratiquer une activité agréable, dé-stressante et amusante.
.6. elle peut être pratiquée à tout âge et même par les femmes enceintes puisque c'est un sport très doux et sans chocs.
.7. pour moi, c'est une activité que je pratique en période de stress très intense. Me laisser porter par l'eau, nager sous l'eau comme un bébé, sont autant de situations qui me permettent de décompresser. Sûrement parce que cela me rappelle inconsciemment l'absence de stress totale dans le liquide amniotique :)

L'aquagym est une activité douce mais efficace ! Elle permet de dépenser des calories (plus que de la gym en salle), de faire travailler le coeur, de s'affiner et de garder la forme !

Pour obtenir des résultats visibles il faut bien sûr pratiquer cette activité régulièrement (c'est comme tout :)).

Alors, que ce soit en club, dans votre piscine ou à la mer, n'hésitez pas à bouger au maximum dans l'eau !
Enchaînez les battements, les petits sauts, les flexions et abdominaux ! :)

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