Natalie Portman est végétarienne stricte

Natalie Portman devient plus belle au fil des années.
Cette actrice au corps parfait ne se prive pas pour être belle. Elle a simplement décidé de devenir végétarienne par amour pour les animaux.

« Je suis une végétarienne stricte. J'adore les animaux et je fais ce que je pense » assène Nathalie aux reporters qui lui demandent toujours si son végétarisme n'est pas plutôt une façon déguisée de se mettre au régime.

Pour information, les végétariens pèsent en moyenne 10 kg de moins que les personnes qui mangent de la viande au moins une fois par jour.

Dans le programme régime LeBootCamp, la viande n'est pas interdite puisque aucun aliment n'est banni de notre alimentation.
Néanmoins, elle n'est pas encensée ou offerte à chaque repas pour limiter la quantité de graisses saturées que nous ingérons.

Cameron entre hamburger et surf

Cameron Diaz n'est jamais au régime !
C'est une américaine authentique qui déteste se priver. Elle est souvent vue un hamburger bien juteux à la main, en train de boire du soda et de manger des frites.

Son alimentation est assez déséquilibrée, ce qui se voit sur son teint loin d'être aussi lumineux que celui de ses amies.

Néanmoins, elle affiche une ligne de liane.
Comment fait-elle ? Elle fait du sport à outrance.
Mais jamais dans une salle de gym. Elle a horreur de cela ! Non, elle fait du surf.

A raison de plus de 600 calories brûlées à l'heure, voici une bonne manière d'éliminer un gros hamburger (1h), 1 portion de frites (la 2ème heure) et le soda (encore une demi-heure).

Bien évidemment, nous ne cautionnons pas son alimentation qui est loin d'être optimale pour votre santé. Non, ici c'est le sport qui nous intéresse.
Bien qu'il soit difficile d'aller surfer 2h le midi quand on travaille à Paris, rien ne vous empêche de retrouver vos amies pour un jogging dans le parc ou à la gym.

Le secret gourmand de Penelope Cruz

Penelope Cruz nous a fait rêver avec Tom Cruise et Matthew McConaughey. Mais c'est surtout sa ligne de rêve : mince et avec des formes en même temps qui nous fait parfois penser que la Nature est injuste !

Bien que très (voire trop pour certains) mince à 51 kg pour 1.65m, Penelope sait qu'elle doit surveiller sa ligne si elle veut continuer à recevoir les rôles dignes des Oscars, les maisons de productions étant impitoyables avec les actrices bedonnantes.
Que l'on accepte ou pas cette gestion des actrices, voici le secret de Penelope la gourmande.

Elle se fait livrer des petits plats déjà tout prêts préparés par la société NutriFit. Basés sur la réduction calorique, à raison de 5900 kilojoules par jour (c'est peu), avec 50% d'hydrates de carbone, 25% de viande maigre et 25% de graisses saines (donc, non saturées).

Ajoutez à cela 30 min de cardio par jour et voilà notre Penelope en piste pour son prochain grand rôle !

Uma Thurman et le bio

Le secret d'un corps parfait et d'une mine radieuse, elle le doit entièrement à l'agriculture bio.
L'actrice ne jure que par les produits sans pesticides qui lui font peur : âgée de 36 ans, elle a compris que pour aider sa peau et son corps à rester jeunes et en bonne santé il fallait faire les bons choix nutrition.
Bravo Uma !

Gwyneth Paltrow et un régime strict

Gwyneth Paltrow a toujours eu un corps parfait même pendant sa grossesse.
Elle le doit notamment au Pilates et au yoga, deux disciplines qui lui apportent force & bien-être au quotidien.
De plus, Gwyneth a suivi pendant de nombreuses années le régime macrobiotique, issu de la philosophie japonaise. On ne peut pas dire que je sois une fan de ce régime draconien, mais force est de constater qu'il fonctionne à merveille sur elle !

Renée Zellweger et le jeu de cartes

Les acteurs et actrices sont en proie aux excès… pour leurs rôles !
C'est le cas notamment de Renée Zellweger qui a dû prendre pas moins de 20 kilos pour les besoins de son film "Le Journal de Bridget Jones".
Pour les reperdre efficacement : de la course à pied et des portions contrôlées.
Pas de calculs de calories qui nous focalisent et nous stressent, mais la fameuse méthode que je vous enseigne tout au long de mon programme, à savoir le "jeu de cartes". Bien vu !

Angelina Jolie et son bol de soupe

Sans se restreindre à ne consommer que de la soupe ce qui serait dangereux pour la santé, Angelina a compris qu'il fallait amorcer la sensation de satiété en commençant son repas par un aliment riche en fibres et vitamines comme la soupe.
L'avis de la coach des stars : la soupe est un excellent moyen de se caler avant de passer à la suite du repas.
Je conseille également de consommer une pomme 20 minutes avant le début du repas afin que sa pectine agisse comme un coupe-faim naturel tout en faisant le plein de vitamines.
Je préfère également conseiller des gaspachos qui sont des soupes froides et non-cuites, afin que la cuisson n'altère pas la teneur en antioxydants et vitamines de votre bol.

Cindy Crawford consomme des amandes au goûter

Trop souvent considérés comme des aliments trop riches et donc bannis de l'alimentation lorsque l'on veut faire attention à sa ligne, Cindy Crawford a quand même su aller au-delà des préjugés sur les fruits secs.
L'avis de la Coach des stars : il est vrai que l'amande est un fruit sec riche en graisses. Or, elle contient de bonnes graisses essentielles à notre corps comme les omégas 3 et 6.
Comme collation, une poignée d'amandes fraîches apporte les glucides, les lipides et les protéines dont nous avons besoin.
Riche en fibres, vitamines et minéraux, magnésium et potassium notamment, elle permet de se caler de manière équilibrée.

Gwyneth Paltrow toujours au top !

Chaque jour, Gwyneth Paltrow consomme 2 cuillères à soupe d'huile d'olive de première pression à froid avant de se coucher pour stimuler son foie et donc l'aider à être plus performant côté détox.

Son foie draine donc davantage les toxines accumulées tout au long de la journée, et lui fait une peau de bébé dès le réveil ! Elle entretient également son teint radieux avec des séances de sauna qui lui permettent de transpirer et donc d'éliminer encore et toujours ces toxines.

Si cela ne suffit pas et qu'elle se sent encore le besoin d'aller plus loin, notamment lors d'agapes ou bien après une soirée particulièrement arrosée, elle consomme une cuillère à soupe d'huile de ricin (Oui oui ! Vous m'avez bien lue !) pour activer de façon drastique son activité intestinale.

D'une manière générale, plutôt que de chercher à éliminer les toxines une fois à l'intérieur de l'organisme, Gwyneth limite l'ingestion de toxines grâce à une alimentation 100 % bio.

Emmanuelle Béart pratique le yoga

Emmanuelle Béart trône comme icône glamour sur la scène française depuis plus de 20 ans. Toujours aussi fascinante, comment fait-elle pour garder sa beauté naturelle ?

Tout simplement, Emmanuelle sait rester zen.

Lorsqu'elle le peut, elle aime rester chez elle et ne rien faire elle s'adonne au yoga et elle prend le temps de ne rien faire un vrai luxe me direz-vous dans cette société où tout nous pousse à vivre à 100 à l'heure !

Un luxe qui lui réussit bien !

Elle s'est d'ailleurs mariée en secret sans fioriture avec Michaël Cohen en 2007, ce qui prouve bien que pour elle la simplicité et la « zenitude », c'est tout un art de vivre, et nous sommes sûres qu'à 45 ans, c'est là son meilleur anti-ride !

Ellen Pompeo fait le marché

Ellen Pompeo, qui campe depuis plusieurs années le rôle de Meredith Grey dans Grey's Anatomy peut s'offrir le luxe, à 40 ans déjà, de jouer une jeune interne en médecine, grâce à sa ligne fine et superbe, et cela, même après avoir donné naissance à sa petite Stella !

Mais comment fait elle pour être si mince, et paraître si jeune ?

Tout simplement, Ellen fait le marché à chaque fois que c'est possible, elle y choisit des légumes de saison. Faire le marché lui permet de brûler des calories grâce à 1h de marche, et cela lui permet aussi de remplir son panier d'aliments bons pour sa santé et sa ligne !

Victoria Silvstedt et sa plastique de rêve

Chaque jour devant notre téléviseur, nous sommes un grand nombre à nous demander comment cette présentatrice de la roue de la fortune, originaire de Suède, fait pour conserver sa plastique de rêve avec les années qui passent ?

Victoria ne s'en cache pas, tous les ans après de longues vacances chez sa famille en Suède, puis à Saint Tropez ainsi qu'à Monaco où elle sait se faire plaisir, elle opte de retour à la maison pour une semaine détox qui lui permet de « nettoyer » son organisme et de retrouver son poids de « scène » !

Mariah Carey et le régime Low Fat

Mariah Carey est sans doute la star la plus connue pour ses variations de poids. Régimes à effet yoyo, Mariah apparaît souvent à quelques mois d'intervalle avec des variations de poids de 5 à 10 kilos.

En plus d'être dangereux pour la santé, plus on joue avec l'effet yoyo, plus la reprise de poids sera dure à éliminer. C'est pour cela que les personnes qui n'ont jamais fait de yoyo perdent plus facilement leurs kilos en trop.

Comment Mariah arrive à perdre aussi vite en quelques mois avant de grands événements comme des concerts ou des remises de prix ? Elle a opté pour le régime Low Fat qui privilégie des aliments pauvres en lipides répartis sur 7 collations dans la journée et beaucoup d'activité physique.

A suivre ?

Un mode de vie sain et équilibré ne doit pas exclure toutes les graisses ! Certaines sont excellentes pour le corps et même essentielles car l'organisme ne sait pas les fabriquer et doivent donc être apportées par l'alimentation. Les lipides contiennent également des vitamines que l'on ne trouve pas ailleurs. Fractionner ses repas en 7 prises n'est pas forcément le bon moyen d'éduquer son corps : au résultat, habitué à manger continuellement, vous avez toujours faim !

Attention donc, à privilégier les sources de lipides essentiels comme les oméga 3 et à faire trois repas avec 1 collation si besoin le matin ou l'après-midi.