Mon histoire

Voici mon histoire... Je m'appelle Maria, j'ai 35ans. Aujourd'hui, je pèse 48kg pour 1m68, et je m'habille en 34/36 alors qu'il y a 11 mois, je pesais 64kg, et je m'habillais en 40/42...Tout à commencé le 10 février 2014, je me suis mise au régime dans un premier temps : "à la soupe au chou" pendant un mois, en arrangeant mes repas à ma façon comme mon exemple suivant :

Petit déjeuner : thé vert ou café sans sucre, 2tranches de pain complet ou 50g de céréales natures au blé complet avec du lait de soja (pour ma part car je n'aime pas le lait), 1 yaourt nature à 0% ( pour moi sojasun nature) ou fromage blanc 0% et 1 fruit frais ou 1 jus de fruits sans sucre ajouté

Déjeuner : légumes crus ou cuits (j'ai varié au maximum et selon saison), 150g de féculents cuits (complets), 120g viande où 150g de poisson (cabillaud, Colin ) ou 2 œufs, 1 yaourt soja ou fromage blanc 0% (je mangeais avec des fruits frais)

Dîner : 1 bol de soupe au chou (faite maison), 150g viande grillée (blanc de dinde ou poulet pour ma part) ou 180g poisson au court bouillon ou en papillote, ou 2 œufs, des légumes verts et 1 yaourt nature 0%

J'ai continué sur le même principe les mois suivants en remplaçant la soupe au chou par une soupe de légumes maison sans pommes de terre. J'ai suivi cette alimentation jusqu'au mois de mai, bien sûr, en associant le sport (aquagym, marche et randonnées). J'ai bien perdu de février à mai (11,8kg) et c'est lors de ce dernier mois en  cherchant des menus minceur sur internet et dans le magazine vital que j'ai découvert la méthode "LeBootCamp" de Valérie Orsoni qui m'a de suite plu. J'ai donc commencé sur les conseils de Valerie en découvrant le sarrasin (le fameux sobacha que j'adore...). J 'ai acheté ses ouvrages et j'ai continué sur cette voie que j'ai trouvé la plus saine... et bien sûr j'ai continué à perdre de 52,2 kg à 48kg. Il y a eu des moments où mon poids a stagné et d'autres où j'ai repris quelques grammes que j'ai reperdu par la suite. En décembre, j'ai participé au défi  "Canon pour Noël" de Valerie Orsoni et Alexia Cornu. C'était génial ! Pour moi le secret : une alimentation saine et équilibrée sans matière grasses et sans sucre... et le sport (je fais beaucoup de sport pour éliminer les calories en trop). À présent je continue sur cette voie...